Quante volte vorremo farci un bel panino per pranzo ma la dieta ce lo vieta. Ecco qui un ottimo sostituto con pochissimi ingredienti avremo un panino soffice proteico, ho pensato a questa ricetta. Per chi come me si ritrova al lavoro con il solito spuntino “gallette di riso e fesa di pollo” può capire la […]
Ecco un altra ricetta per chi segua una alimentazione ketogenica visto che su instagram, mi chiedete spesso ricette per questo tipo di alimentazione. Una ricetta fit veloce, semplice, con solo 3 ingredienti senza zucchero, latte o altro, ho voluto renderla più semplice possibile, in modo da rispettare appieno le vostre richieste. Se volte potete aggiungere […]
Una ricetta fit diversa dal solito, un modo diverso per gustare le gallette di riso, rendendole morbide gustose e un dolce perfetto da gustare come spuntino o colazione. Con pochissimi passaggi e pochi ingredienti rende questo dolce fit un salva dieta in pochi minuti avrai il tuo dessert senza sgarrare. Io ho usato il caffè […]
Una ricetta fit per una colazione proteica o una merenda golosa senza troppi sensi di colpa. Facile da prepara e si conserve per almeno due giorni in caso bastano 30 secondi in microonde per consumarlo come appena uscito dal forno. Io ho scelto la marmellata hero light al lampone perché ha solo 7 kcal per […]
E’ la ricetta fit tra le mie preferite forse leggermente elaborata ma il gusto che sprigionerà ne sarà valsa la pena. L’ho chiamata ciccio pizza pancake perché l’insieme di questi ingredienti ricorda il gusto della pizza e che dire se consumato appena uscito dal forno il formaggio filante che sgorga dal centro è qualcosa di […]
Una ricetta fit gustosa perfetta come colazione o merenda e perché no anche un dolce proteico per togliersi una voglia senza troppi pensieri. Io uso frutti di bosco perché adoro questo mix di frutta il dolce delle more e lamponi, con l’aspro dei mirtilli e ribes, danno un risultato bilanciato e leggero che si sposa […]
Questo dolce proteico è fantastico sia nel gusto che nell’aspetto di una facilità disarmante sarà la vostra arma vincente per convincere i vostri amici o conviventi che si può mangiare sano e fit senza rinunciare al gusto. Ha solo un difetto è un po lungo da prepara ma vi assicuro che la crema pasticciera fit […]
Un biscotto fit goloso e senza compromessi con dei fiochi d’avena aromatizzati che danno la marcia in più, infatti che gusto ho scelto per questa ricetta ovviamente “latte e biscotti”. Ogni biscotto ha solo 39 kcal per 18 grammi una coccola o una colazione veloce senza sensi di colpa. Facili da prepara con pochissimi ingredienti […]
Una ricetta fit per una colazione proteica di tutti i giorni dall’aspetto invitante o goloso senza sensi di colpa, ogni tanto dobbiamo ingannare la mente. Facile da preparare con pochi ingredienti ma dal gusto sorprendente. Ho usa to la crema spalmabile della pronutrition alla nocciola potrei dirvi che sa di nutella ma lascio a voi […]
Una ricetta fit con la zucca per creare una torta con pochissimi carboidrati e aggiungendo delle salse zero possiamo ottenere un dessert spettacolare dal gusto intenso. E se vi dicessi che tutta la torta da 450 grammi sono solo 290 kcal le vostre colazione non saranno più le stesse. Difficoltà: facile.
Una ricetta fit per una merenda proteica fresca e invitante con pochissimi passaggi avremo una merenda super gustosa. Io ho usato gli anacardi perchè per me sono una droga li metterei ovunque una volta ho fatto anche il pollo con il burro di anacardi. In questa ricetta ho deciso di dare un tocco diverso dal […]
Questa ricetta fit l’ho creata per quella fase della mia dieta con pochi carboidrati, ho usato una farina di lupina ricca di proteine, con molte fibre e pochissimi carboidrati non è facilissima da utilizzare ha un gusto tutto suo ma non mi ha fermato e ho creato questi biscotti proteici. Se adorate la cannella aggiungetela […]
Una ricetta fit gustosa e si l’oreo è compreso nei macro si perché ogni tanto è bello coccolarsi anche se si vole fare una colazione fit proteica. Questa ricetta fit è perfetta alla domenica mattina per cambiare un pò la routine e in pochissimi passaggi avrai una colazione tutta nuova senza sgarrare.Difficoltà: facile.
Per questa ricetta fit ho deciso di utilizzare una farina nuova la farina di lupini, una farina molto proteica con pochissimi carboidrati al sui interno ottima da usare nei periodi di una dieta ipocalorica dove si è limitati il consumo dei carboidrati. Le proteine contenute al suo interno sono vegetali e questo rende questa farina […]
Una ricetta fit facie la preparare dal gusto sorprendente e dalla consistenza che non vi aspettereste. Ebbene si sono croccanti e morbidi allo stesso tempo grazie alla cotture e l’utilizzo di questi stampini in silicone. Facili da preparare e sono ottimi per cambiare le vostre colazioni di tutti i giorni. Ogni dolcetto fit persa 18 […]
Questa è la ricetta di marco una torre di pancake spettacolare fatta con banane, latte di cocco e farina d’avena una combinazione fantastica per un risultato stupendo. Quando mi ha inviato questa ricetta ho detto wow non può essere fit ma è cosi. Con queste dosi ne usciranno dai 6 ai 8 pancake in questo […]
Non é un buongiorno senza CIAMBELLA!!!!La mia colazione proteica preferita. Una morbida Ciambella cotta a bagnomaria e farcita con un tris di creme proteiche e zero per un gusto sorprendente. Facile da preparare ma racchiude in se tanto gusto che vi dimenticherete di essere a dieta. Difficoltà: facile.
Questa ricetta fit è super golosa ottima per una colazione proteica gustosa e veloce da preparare. Io vado matto per i mirtilli ma voi li potete sostituire con le pesche, le mele, lamponi oppure con del mango. Questa ricetta è senza zuccheri aggiunti e senza grassi e con i giusti accorgimenti può essere senza glutine. […]
Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio. Difficoltà: media.
Un brownie diverso da solido un gusto tutto nuovo e piacevole al palato, poi i mirtilli danno quel tocco in più. Facilissimo da preparare questa ricetta fit sarà la salvezza per le vostre colazioni proteiche. Ottimo anche dopo due giorni io ho fatto porzioni da 75 grammi circa. Difficoltà: facile.
