Ricetta fit WINNER TACO AL CIOCCO COCCO
Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio.
Difficoltà: media.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 18 minutiTempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, gelato
Ricetta adatta: spuntino light, merenda light, vegetariano, gealto
Valori nutrizionali
| Energia | 541 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
35,1 gr
6,8 gr 8,8 gr |
| Proteine | 31,6 gr |
| Grassi | 29,3 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 40 gr di farina d’avena aromatizzata
- 10 gr di farina di cocco
- 80 gr di albume d’uovo
- 50 gr di latte di cocco
- 150 gr di yogurt greco 5%
- 8 gr di nocciole tostate
- 15 gr di cioccolato fondente
- aroma al cocco
Istruzioni
in una boccale versare 40g farina d’avena 10g farina cocco 80g albume 50 bevanda vegetale al cocco
con delle fruste elettriche mescolare il tutto padellino caldo leggermente unto con olio di cocco e fare la cialda una volta cotta metterla appoggiata sopra ad un manico di un cucchiaio di legno e farla raffreddare
Lavorare circa 150g di yogurt greco 5% con aroma al cocco rape qb
Farcire la cialdina che nel mentre si è raffreddata con la cremina allo yogurt e guarnite con del cioccolato fondente sciolto a bagno maria e granella di nocciole tostate
