Pubblicato da MyFitnessBrother il
Ricetta fit ciambella proteica di riso e avena
Non é un buongiorno senza CIAMBELLA!!!!La mia colazione proteica preferita. Una morbida Ciambella cotta a bagnomaria e farcita con un tris di creme proteiche e zero per un gusto sorprendente. Facile da preparare ma racchiude in se tanto gusto che vi dimenticherete di essere a dieta.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 8 minutiTempo di cottura: 30 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 434 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
68 gr
0.3 gr 1.2 gr |
| Proteine | 28 gr |
| Grassi | 4,08 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 60 gr Farina di riso aromatizzata
- 170 gr Albume d’uovo
- Idrolitina e acqua gassata
- 3 gr cacao amaro
- Sciroppo al cioccolato 0%
- 10 gr Farina D’avena al cioccolato bianco e acqua qb.
- crema proteica
Istruzioni
Unire insieme l’albume d’uovo, Farina di riso aromatizzata io ho usato quella al cioccolato, cacao, e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante. Cuocere a bagnomaria in uno stampo da ciambella per 30min con coperchio. A parte preparare la crema di avena con acqua e farina di avena aromatizzata e decorare a piacimento con lo sciroppo zero e la crema proteica.Una goduria!
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