avena
Ricetta fit mini macarons proteici solo 31 kcal
di luca cuelli
15 Settembre 2020
- 20 min totale
- 31 kcal a porzione
- 15 porzioni
- spuntino
- merenda
- colazione
- avena
- cereali
- Colazione fit Proteica
- Dessert fitness
- dolci fit
- food
- low carbo
- low fat
- Piatti senza lattosio
- Piatti vegetariani
- proteico
- uova
- vegetariano
- yogurt greco 0
Una ricetta fit facie la preparare dal gusto sorprendente e dalla consistenza che non vi aspettereste. Ebbene si sono croccanti e morbidi allo stesso tempo grazie alla cotture e l’utilizzo di questi stampini in silicone. Facili da preparare e sono ottimi per cambiare le vostre colazioni di tutti i giorni. Ogni dolcetto fit persa 18 grammi di pura bontà.
Difficoltà: media.
01
Ingredienti · per 15 porzioni
- 100 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 50 gr farina d’avena aromatizzata
- 100 gr di albume d’uovo
- 30 gr di proteine in polvere
- 20 gr di crema proteica
02
Procedimento
Accendiamo il forno a 200 gradi.
Prendiamo una ciotola versiamo albume 50 gr yogurt greco, la farina d’avena e le proteine (in caso le potete sostituire con Stevia nella stessa quantità però ATTENZIONE CHE CAMBIANO I VALORI NUTRIZIONALI) mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Dopodiché prendiamo il nostro stampo in silicone per biscotti di diametro 2 cm e con l’aiuto di un cucchiaino andiamo a riempire.
Perfetto ora possiamo cuocere per 12 Minuti a 200 gradi.
Una volta cotti prendiamo lo yogurt greco rimanente e lo mescoliamo in una ciotola insieme alla crema proteica.
Farciamo i nostri macarons appena si sono raffreddati.
03
Video ricetta
la video ricetta
tutto il procedimento in meno di 2 minuti
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