Ricetta fit ciccio pancake oreo cioccolato
Una ricetta fit gustosa e si l’oreo è compreso nei macro si perché ogni tanto è bello coccolarsi anche se si vole fare una colazione fit proteica. Questa ricetta fit è perfetta alla domenica mattina per cambiare un pò la routine e in pochissimi passaggi avrai una colazione tutta nuova senza sgarrare.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 8 minutiTempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 413 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
62.4 gr
1.2 gr 2.7 gr |
| Proteine | 28.3 gr |
| Grassi | 5.25 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 50 gr Farina di riso al cioccolato
- 140 gr Albume
- 4 gr Cacao amaro
- 3 gr Idrolitina e qb di acqua gassata
- Cacao amaro extra dark
- 50 gr Yoeggs Bianco
- 1 Oreo cookies
Istruzioni
Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante. Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Oppure per 20 minuti in forno a 200 gradi in uno stampino per torte in silicone stampino per torte in silicone.Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopra . Lasciare riposare, decorare con lo yoeggs, una spolverata di cacao e biscotti.
