Ricetta fit ciccio pancake oreo cioccolato

Una ricetta fit gustosa e si l’oreo è compreso nei macro si perché ogni tanto è bello coccolarsi anche se si vole fare una colazione fit proteica. Questa ricetta fit è perfetta alla domenica mattina per cambiare un pò la routine e in pochissimi passaggi avrai una colazione tutta nuova senza sgarrare.
Difficoltà: facile.


Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 413 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
62.4 gr
1.2 gr
2.7 gr
Proteine 28.3 gr
Grassi 5.25 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 50 gr Farina di riso al cioccolato
  • 140 gr Albume
  • 4 gr Cacao amaro
  • 3 gr Idrolitina e qb di acqua gassata
  • Cacao amaro extra dark
  • 50 gr Yoeggs Bianco
  • 1 Oreo cookies

Istruzioni

Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante.  Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Oppure per 20 minuti in forno a 200 gradi in uno stampino per torte in silicone stampino per torte in silicone.Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopra . Lasciare riposare, decorare con lo yoeggs, una spolverata di cacao e biscotti.

Rated 4.5/5 based on 15 customer reviews
Tags:
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