Pubblicato da MyFitnessBrother il
Ricetta fit tortina proteica ricoperta di yoeggs e crema splamabile proteica
Una ricetta fit per una colazione proteica di tutti i giorni dall’aspetto invitante o goloso senza sensi di colpa, ogni tanto dobbiamo ingannare la mente. Facile da preparare con pochi ingredienti ma dal gusto sorprendente. Ho usa to la crema spalmabile della pronutrition alla nocciola potrei dirvi che sa di nutella ma lascio a voi giudicare.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 8 minutiTempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 354 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
47,5 gr
0,3 gr 2,3 gr |
| Proteine | 28,7 gr |
| Grassi | 5,8 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 50 gr Farina di riso al cioccolato
- 150 gr Albume d’uovo
- 3 gr Idrolitina
- acqua gassata
- crema spalmabile proteica
- 50 gr yoeggs nocciola
Istruzioni
Unire insieme l’albume, la Farina e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante. Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopra. Lasciare riposare, decorare con lo yogurt e crema a volontà.
Rated 4.5/5
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