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Categoria: Dimagrire

In questa sezione del blog potete trovare le varie diete che ho provato e sto mantenendo tutt’ora nel mio percorso fat to fit. Nelle quale potete trovare delle ricette che ho usato rimando sempre nei macro assegnati senza sgarrare.Seguire una dieta sia dimagrante che per la costruzione di massa magra non vuol dire rinunciare al gusto ma solo saper ingegnarsi con gli alimenti concessi. Ricordo che questo è il mio percorso e non va seguito senza un supporto di un professionista .

Novità che arriveranno per tutto il 2021 per il tuo fitness
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Novità che arriveranno per tutto il 2021 per il tuo fitness

L’app di myfitnessbrother ed il blog sono nati durante questo periodo di restrizioni con l’obiettivo di rendere più semplice gestire i propri allenamenti e l’alimentazione, perché diciamocelo, stando chiusi in casa chi non si fa uno spuntino extra? E’ proprio qui che entra in gioco l’intelligenza artificiale myfitnessBRO che vi spronerà ad allenarvi regolarmente e […]

Coaching online i risultati di alcuni dei nostri clienti
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Coaching online i risultati di alcuni dei nostri clienti

Ecco i alcuni dei nostri clienti che come te hanno deciso di voler cambiare il proprio stile di vita, con un allenamento mirato e dei consigli alimentari per guidarli in questo percorso raggiungendo traguardi importanti anche in sole 5 settimane perdendo anche più di 5 kg. Il peso nel nostro percorso è solo un numero, […]

Come gestire la dieta e non ingrassare durante la quarantena
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Come gestire la dieta e non ingrassare durante la quarantena

Purtroppo in questo perdio è difficile per tutti e riuscire a rimanere ligi per mantenere ciò che si è costruito sembra sempre più difficile, soprattutto quando vediamo l’apertura delle palestre sempre più un miraggio. Sto scrivendo questo articolo per darvi dei consigli sia per chi come me sta seguendo un percorso da prima della quarantena, […]

Come mangiare 1000 kcal senza rendersi conto durante le feste natalizie
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Come mangiare 1000 kcal senza rendersi conto durante le feste natalizie

Molte volte durante le feste ci chiediamo come sia possibile che siamo “ingrassati” così tanto in pochi giorni eppure ripensando al cibo gustato non ci sembra di aver sgarrato così tanto. Soprattutto in questo periodo è facile cadere in tentazione, perché per colpa dei parenti e dei genitori ci ritroviamo la casa piena di pandori, […]

Hai fame e non vuoi sgarrare ecco per te delle idee da 50 Kcal
Dimagrire fitness

Hai fame e non vuoi sgarrare ecco per te delle idee da 50 Kcal

Molte volte mi capita di dire cavoli ho molta fame, ma ho finito i miei pasti oppure ho voglia di qualcosa di dolce o di diverso, ma subito dopo arriva il senso di colpa in soccorso per non sgarrare. Con il tempo mi sono accorto che 50 kcal non vanno a inficiare il nostro duro […]

Quali biscotti mangiare quando si è a dieta
Dimagrire fitness MyFitnessBrother

Quali biscotti mangiare quando si è a dieta

Mi sono chiesto molte volte oltre ai biscotti proteici, si possano mangiare a colazione durante la dieta. Mi ricordo le ore passate tra gli scaffali dei supermercati a controllare i macro e le calorie per trovare quello con meno zuccheri, quello con meno carboidrati e con più proteine, ma alla fine quello che conta solo […]

Obiettivo raggiunto -17 Kg o forse no?
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Obiettivo raggiunto -17 Kg o forse no?

Siamo arrivati a ottobre avevo raggiunto il mio obiettivo -17 kg e il mio peso è sceso fino ad arrivare a 75 kg il mio traguardo e devo dirvi mi sentivo bene con me stesso e molto felice. Cosi cominciai a pensare di fare una fase di massa molto leggera volevo prendere solo 1 o […]

Qual è l’attività fisica migliore per dimagrire?
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Qual è l’attività fisica migliore per dimagrire?

Dopo tanti anni che che cerco di perdere peso, mi ha spinto a seguire l’ambiente del fitness, del dimagrimento e ho provato a fare qualsiasi cosa. Ogni anno viene fuori qualcosa di nuovo, che va dalla pozione di Harry Potter ad esercizi innovativi, poi alla fine si torna inevitabilmente alle solite 3 o 4 regole. […]

11 kg in meno con il digiuno intermittente
Dimagrire Fat to fit MyFitnessBrother

11 kg in meno con il digiuno intermittente

Ci siamo lasciati che avevo perso 4 kg in tre settimane ma come ben sapete inizio di una dieta è la parte più semplice e con le soddisfazioni immediatamente. Infatti dopo questo periodo fantastico ero molto motivato a continuare, ma come tutte le cose troppo belle finisco e il mio corpo si era adattato al […]

Sono passate 3 settimane e ho perso 4 kili ma non mi basta
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Sono passate 3 settimane e ho perso 4 kili ma non mi basta

In queste prime 3 settimane ho perso 4 kili possono sembrare anche tanti ma in realtà la maggior parte di questo perdita di peso è acqua. Sebbene il mio obiettivo per questo primo periodo era di dimagrire “velocemente” solo per dare un piccolo sprint emotivo e darmi quella gioia momentanea per continuare questo percorso in […]

Giorno 0 l’inizio del cambiamento
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Giorno 0 l’inizio del cambiamento

Era il 25 maggio del 2019 il mio primo giorno di convivenza con la mia compagna, quando ho deciso di configurare la mia nuova bilancia e tutto emozionato dal fatto che l’avevo scelta perché poteva indicarmi oltre al peso la percentuale di grasso, la massa magra e tante altre informazioni utili per il mio dimagrimento […]

La Mia dieta iperproteica vegetariana
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La Mia dieta iperproteica vegetariana

In questo articolo vi parlo della mia dieta proteica vegetariana ho scelto questo approccio per cambiare radicalmente la mia alimentazione che mi aveva portato a pesare 92 kg e combattere la mia dipendenza dalle caramelle e dai dolci. Cosa significa mettersi a dieta? La dieta è un regime alimentare che serve per aumentare la massa […]

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