avena
Ricetta fit Biscotti allo yogurt e avena super golosi e low fat solo 39 kcal a biscotto
di luca cuelli
1 Ottobre 2020
- 28 min totale
- 39 kcal a porzione
- 10 porzione
- spuntino
- merenda
- colazione
- avena
- cereali
- Colazione fit Proteica
- dolci fit
- food
- low fat
- Piatti senza glutine
- Piatti senza lattosio
- Piatti vegetariani
- proteico
- uova
- vegetariano
- yogurt greco 0
Un biscotto fit goloso e senza compromessi con dei fiochi d’avena aromatizzati che danno la marcia in più, infatti che gusto ho scelto per questa ricetta ovviamente “latte e biscotti”. Ogni biscotto ha solo 39 kcal per 18 grammi una coccola o una colazione veloce senza sensi di colpa. Facili da prepara con pochissimi ingredienti che tutti possono avere in casa, un consiglio se vi piace aggiungete un po di cannello o dell’uva passa una bomba ma attenzione che è molto calorica.
Difficoltà: facile.
Questo banana bread era la mia colazione del sabato per anni. Poi ho mollato il colpo: 4 anni di silenzio, stress che non gestivo, e +40 kg accumulati senza accorgermene. Ho dovuto fermarmi, ricostruire il rapporto col cibo da zero — e capire che le ricette che funzionano davvero sono quelle che reggono anche nei lunedì pesanti, non solo nei weekend buoni. Da quel crollo è nato il nuovo MyFitnessBrother.
01
Ingredienti · per 10 porzione
- 50 gr di fiocchi d’avena
- 60 gr di albume d’uovo
- 50 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 25 gr di gocce di cioccolato fondente
02
Procedimento
Accendiamo il forno a 180 gradi modalità statico.
Prendiamo una ciotola e aggiungiamo i fiocchi avena al gusto latte biscotti, l’albume d’uovo, lo yogurt greco e le gocce di cioccato come se piovesse.
Formiamo delle palline schiacciare su una teglia ricoperta d carta e mettiamo a cuocere i nostri biscotti proteici per 20 minuti in forno.
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