Ricetta fit pancake alla banana e latte di cocco

Questa è la ricetta di marco una torre di pancake spettacolare fatta con banane, latte di cocco e farina d’avena una combinazione fantastica per un risultato stupendo. Quando mi ha inviato questa ricetta ho detto wow non può essere fit ma è cosi. Con queste dosi ne usciranno dai 6 ai 8 pancake in questo caso ogni pancake pesa circa 50 gr.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino fit, merenda fit, colazione fit

Valori nutrizionali

Energia 85 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
15.6 gr
1.1 gr
3.7 gr
Proteine 2.4 gr
Grassi 1.7 gr

Ingredienti

6 porzioni

  • 150 gr banana
  • 90 gr di farina d’avena
  • 10 gr di fiocchi d’avena
  • 150 gr di latte di cocco
  • 5 gr lievito istantaneo
  • Sale

Istruzioni

frullare la banana con la bevanda vegetale aggiungere farina pizzico di sale e lievito
padella calda leggermente unta coppapasta (per farli tutti uguali mi aiuto in questo modo)versare all’interno un cucchiaio da minestra di composto cuocere a fiamma medio bassa
quando sopra al pancake inziano a formarsi delle bollicine giare e terminare la cottura
guarnito con…
sciroppo a basso contenuto di grassi cioccolato e burro di arachidi scaglie di cioccolato fondente e 1 biscotto sbriciolato

Rated 4.5/5 based on 22 customer reviews
Tags:
ricetta fit, dolci fit, dessert fit, dessert fitness, dolce fitness, ricetta fitness, senza zuccheri, senza grassi, fatta in casa, pancake, pancake fit
Condividi:

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui