Questa ricetta fit è perfetta come spuntino salto, pranzo o cena proteica veloce da prepara e ottima anche riscaldata in microonde il giorno dopo. Facile da preparare non necessita di lievitazione ed è subito pronto in solo 25 minuti. Queste girelle sono morbide saporite e povere di grassi con molte proteine, sono bilanciate e adatte […]
Una ricetta fit per un aperitivo semplice gustoso e senza farine, perfetto per rimanere a dieta senza rinunciare a delle crocchette. Oltre alla zucca questa ricetta è comoda anche per chi lavora da portare con se per dei spuntini equilibrati con un gusto tutto autunnale. Sono morbide all’interno e croccanti all’esterno perfette anche in friggitrice […]
Questi mini muffi li ho creati per la mia compagna voleva qualcosa di goloso pratico e veloce da poter mangiare in reparto mentre è in turno. Sono ottimi per una merenda, uno spuntino o una colazione fit essendo bilanciati in offrendo sia una fonte proteica e di carboidrati. Dal gusto intenso grazie all’uso della banana […]
Oggi mentre facevo la spesa ho trovato tra il pesce surgelato questi hamburger di tonno al 95% e mi sono detto proviamoli, hanno dei valori nutrizionali ottimi se sono anche buoni li posso tenere in freezer per quando torno tardi e in 10 minuti sono pronti. Ho aggiunto solo della Paprika affumicata in cottura e […]
Questa risotto fit è semplice gustoso veloce e perfetto come pranzo o cena. Io la uso spesso quando non riesco più a mangiare il pollo ogni tanto capita anche a me di avere quei giorni no in cui lo posso trasformare o frullare, ma proprio non mi va giù e qui il merluzzo mi viene […]
Il natale si sta avvicinando e non potevo non creare questa ricetta fit, dalle sembianze di un panettone senza canditi al loro posto una marmellata light e dalle dimensioni contenute grazie a questi stampini. Ho usato una farina di riso aromatizzata al cioccolato questa ricetta è veloce semplice e di grande effetto, ma soprattutto non […]
Un dolce fit che chiunque lo veda lo può scambiare tranquillamente per un dessert normale. Gustoso croccante e super saporito vi toglierà qualunque vostra voglia senza farvi sgarrare ottimo come colazione o merenda fitness. Difficoltà: media.
Questa è una delle mie ricette fitness che faccio più in assoluto, forse la mia preferita, è semplice e veloce da preparare non ha bisogno di troppe attenzioni nella cottura, perfetta per quando si ritorna dalla palestra per una cena o pranzo veloce. Io ho usato degli gnocchi di patate al 90% per ora li […]
Mentre sono a dieta mi capita molto spesso che non ho il pasto sgarro per via della mia condizione non ottimale, per riuscire ad arrivare a una condizione che mi permetta di gareggiare, quindi ho cercato di ricreare un risotto che si possa avvicinare al sapore del sushi. Allora ho deciso prendo il mio gusto […]
Ecco un’altra variante del mio plumcake proteico questa volta ho voluto usare la mela come elemento principale del dolce con un pò di cancella e cioccolato mi porta subito al periodo natalizio. Il gusto mi ricorda lo strudel di mele, sembra un eresia lo so ma alla fine i gusti predominanti sono quelli poi se […]
Quante volte vorremo farci un bel panino per pranzo ma la dieta ce lo vieta. Ecco qui un ottimo sostituto con pochissimi ingredienti avremo un panino soffice proteico, ho pensato a questa ricetta. Per chi come me si ritrova al lavoro con il solito spuntino “gallette di riso e fesa di pollo” può capire la […]
Questa ricetta fit è una delle più classiche facile da preparare e molto gustosa, uso dei porcini fa si che questo piatto pulito possa diventate con pochi accorgimenti un primo piatto sano e gustoso, di cui non potrete più farne a meno. In mancanza di funghi porcini freschi ho optato per quelli surgelati, sono facili […]
Una ricetta fit diversa dal solito, un modo diverso per gustare le gallette di riso, rendendole morbide gustose e un dolce perfetto da gustare come spuntino o colazione. Con pochissimi passaggi e pochi ingredienti rende questo dolce fit un salva dieta in pochi minuti avrai il tuo dessert senza sgarrare. Io ho usato il caffè […]
Una ricetta fit sfiziosa ottima come pranzo di lavoro veloce, per uno spuntino proteico oppure per un aperitivo fit. Questa ricetta si presta molto ai vostri gusti basta aggiungere una spezia o un’altro vegetale e la ricetta ha tutto un altro sapore io ho usato dei pomodorini secchi per dagli quella sapidità e limitare l’uso […]
Una ricetta fit per una colazione proteica o una merenda golosa senza troppi sensi di colpa. Facile da prepara e si conserve per almeno due giorni in caso bastano 30 secondi in microonde per consumarlo come appena uscito dal forno. Io ho scelto la marmellata hero light al lampone perché ha solo 7 kcal per […]
E’ la ricetta fit tra le mie preferite forse leggermente elaborata ma il gusto che sprigionerà ne sarà valsa la pena. L’ho chiamata ciccio pizza pancake perché l’insieme di questi ingredienti ricorda il gusto della pizza e che dire se consumato appena uscito dal forno il formaggio filante che sgorga dal centro è qualcosa di […]
Una ricetta fit semplice veloce e perfetta come sostituto del pane oppure una merenda proteica fit. Io le uso spesso come spuntino perché sono saporite, facili da preparare e veloci da mangiare anche quando sto lavorando in moda da non perdere troppo tempo. Perfette anche tagliate a metà e farcite con un pò di bresaola […]
Una ricetta fit per un pranzo o una cena bilanciata facile da preparare e perfetta per essere portata anche al lavoro. Facile da preparare soprattutto se avete del riso già cotto dal giorno prima. Con pochi ingredienti avremo una ricetta senza glutine super gustosa. Ogni polpetta pesa circa 15 grammi e ha solo 25 kcal […]
Questo dolce proteico è fantastico sia nel gusto che nell’aspetto di una facilità disarmante sarà la vostra arma vincente per convincere i vostri amici o conviventi che si può mangiare sano e fit senza rinunciare al gusto. Ha solo un difetto è un po lungo da prepara ma vi assicuro che la crema pasticciera fit […]
Un biscotto fit goloso e senza compromessi con dei fiochi d’avena aromatizzati che danno la marcia in più, infatti che gusto ho scelto per questa ricetta ovviamente “latte e biscotti”. Ogni biscotto ha solo 39 kcal per 18 grammi una coccola o una colazione veloce senza sensi di colpa. Facili da prepara con pochissimi ingredienti […]
