Ricetta fit gnocchi al ragù light low carb

Questa è una delle mie ricette fitness che faccio più in assoluto, forse la mia preferita, è semplice e veloce da preparare non ha bisogno di troppe attenzioni nella cottura, perfetta per quando si ritorna dalla palestra per una cena o pranzo veloce. Io ho usato degli gnocchi di patate al 90% per ora li ho trovati del marchio Giovanni rana e delle Marche artigianali, l’importante è sempre leggere gli ingredienti.

Difficoltà: Facile.


Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 22 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, pranzo di lavoro, pausa pranzo

Valori nutrizionali

Energia 315 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
33.2 gr
1.7 gr
3.6 gr
Proteine 29.2 gr
Grassi 5.8 gr

Ingredienti

2 porzioni

  • 200 gr di gnocchi di patate al 90%
  • 80 gr di formaggio spalmabile al 0.2% di grassi
  • 40 gr di fiocchi di latte al 3% di grassi
  • 180 gr di macinato di manzo al 5% di grassi
  • 100 gr di passata di pomodoro
  • Origano
  • Peperoncino
  • 2 gr di sale

Istruzioni

Prendiamo una pentola e mettiamo al suo interno il sale con il macinato di manzo al 5% e la passata di pomodoro con le spezie io ho usato Origano e Peperoncino.
Dopo aver cotto il nostro ragù per 10 minuti a fuoco medio possiamo aggiungere il formaggio spalmabile e cuocere a fuoco basso per altri 4 minuti.
Dopodiché possiamo aggiungere mezzo bicchiere d’acqua e i nostri gnocchi di patate e lasciare cuocere per 8 minuti a fuoco medio.
Una volta cotto possiamo servirli aggiungendo i fiocchi di latte con un pò di Origano.

Rated 4.5/5 based on 29 customer reviews
Tags:
ricetta fit, gnocchi al ragù light, gnocchi al ragù di manzo, gnocchi al ragù di manzo proteico, pranzo light, cena light, pochi carboidrati, senza grassi, cena proteica, pranzo proteico, pausa pranzo, pranzo per il lavoro, schiscetta
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui