Alimenti fitness
Ricetta fit hamburger di tonno e fiocchi di latte al mandarino
di luca cuelli
14 Novembre 2020
- 15 min totale
- 153 kcal a porzione
- 2 porzioni
- pranzo
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Oggi mentre facevo la spesa ho trovato tra il pesce surgelato questi hamburger di tonno al 95% e mi sono detto proviamoli, hanno dei valori nutrizionali ottimi se sono anche buoni li posso tenere in freezer per quando torno tardi e in 10 minuti sono pronti. Ho aggiunto solo della Paprika affumicata in cottura e che dire ottimi se vi piacciono il tonno. Ogni hamburger di tonno pesa 85 grammi per 113 kcal con 11 gr di Carboidrati, 15 grammi di proteine e 0.5 di grassi.
Difficoltà: facile.
01
Ingredienti · per 2 porzioni
- 170 gr di hamburger di tonno
- 50 gr di fiocchi di latte al 3% di grassi
- 1 spremuta di mezzo mandarino
- Origano
02
Procedimento
Prendiamo una pentola per grigliare e scaldatela dopodiché appoggiamo i nostri hamburger ancora congelati e li cospargete con della Paprika affumicata e li cuociamo per 10 minuti girandoli ogni 2 o 3 minuti a fuoco medio. Nel frattempo prendiamo i nostri fiocchi di latte aggiungiamo il succo di mandarino e Origano creando la nostra crema da usare sui nostri hamburger di tonno.
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