Ricetta fit cestino d’avena con yogurt greco senza zucchero

Un dolce fit che chiunque lo veda lo può scambiare tranquillamente per un dessert normale. Gustoso croccante e super saporito vi toglierà qualunque vostra voglia senza farvi sgarrare ottimo come colazione o merenda fitness.

Difficoltà: media.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 12 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 142 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
24.2 gr
3.1 gr
6.4 gr
Proteine 6.3 gr
Grassi 2.7 gr

Ingredienti

3 porzioni

  • 50 gr fiocchi d’avena aromatizzata
  • 150 gr di banana
  • 5 gr di cacao
  • 70 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 10 gr di gocce di cioccolato
  • Lampone zero

Istruzioni

Cuocere leggermente come un porridge 50g fiocchi avena gusto latte biscotti  1 banana matura 5g cacao
Una volta raffreddato pirottini in silicone un po di composto sul fondo e con un cucchiaio lavorare facendo aderire alle pareti forno 180×15 circa
Riempire con yogurt alla vaniglia gocce di cioccolato sciroppo ai lamponi

Rated 4.5/5 based on 18 customer reviews
Tags:
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