Una schiacciata friabile senza olio o burro dal sapore intenso. Una ricetta fit veloce senza lievitazione, per un pranzo o una cena veloce pronta in pochi minuti. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ?una varietà di grano italiano proveniente dalla Puglia biologico geneticamente intatto dal 1915. Ho deciso di provare […]
Una colazione Proteica facile gustosa che non ti farà rimpiangere quella del bar, una colazione per tutta la famiglia con pochi ingredienti e facile da fare ma soprattutto senza zucchero. Vi ho messo delle alternative in caso che non avete le proteine ma se siete interessati cliccando nel banner qui sotto trovate quelle che vi […]
Una ricetta fit sfiziosa per fare una spuntino diverso dal solito per fare un aperitivo fit in compagnia facilissime da preparare pochissimi ingredienti e molto versatile. Io le ho fatte base margherita la fantasia sta a voi però attenti alla kcal in più 😂. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI […]
Questa ricetta fit è comoda per chi come me si deve preparare il pasta per andare a lavorare la sera prima. È ottimo super saporito e relativamente veloce da fare. Ha solo una lievitazione di 40-60 minuti e una cottura di 25 lo rende perfetto da fare prima di andare a dormire. Spero che vi […]
Questo dolce fit mi riporta alla mia infanzia un dolce che da bambini avremo mangiato tutti ho cercato di ricrearne una versione fit il più fedele possibile. È abbastanza semplice e veloce da fare tolto il tempo di riposo. Difficoltà: facile
Questa ricetta fit l’ho pensata per tutte le volte che si arriva a casa dall’allenamento e non si ha voglia di cucinare un piatto pronto in 10 Minunti e abbiamo la cena pronta. Oppure avete sul lavoro ave un fornetto la base è ottima riscaldata e diventa una piadina favolosa. Vi lascio anche la mia […]
Una ricetta facile da fare senza uso di burro o olio con pochissime calorie e con pochissimi grassi. Questa ricetta è versatile la potete rendere vegetariana o riempirla con quello che vi piace di più io ho usato la mia ricetta del ragù fit ho aggiunto solo dei funghi. Difficoltà: normale.
Una ricetta fit per una pizzetta veloce gustosa e pronta in pochi minuti. Questa ricetta serve per soddisfare una vostra voglia senza eccedere in uno sgarro vero e proprio, sempre se non esagerate con i condimenti. Ero indeciso se metterla sul blog o no perché è una ricetta facilissima spero che vi sia utile 😊. […]
Questa brioches non sembra una ricetta fit buona, gustosa, cioccolatosa e proteica ha tutto quello che si possa desiderare da un dolce fit. Vi ho già detto che ha solo 261 kcal con pochi carboidrati e grassi ? La ricetta è facile da fare e perfetta da preparare la sera prima di andare a dormire […]
Ecco una base per fare le nostre ciambelle americane preferite, il topping lo scegliete voi. Ho deciso di fare questo dolce fit per smaltire la cioccolata fondente che mi è stata consegnata per pasqua, usandola come glassa in modo da non abbuffarmi, ma togliermi un piccolo sfizio senza troppi rimorsi. Ottima anche per una colazione […]
Questo dolce o colazione è un confort food , un piatto che può dare solo gioia nel mangiarlo. Questo dolce lo potete inserire nelle vostre diete sia come sgarro oppure incastrandolo nei vostri macro ma non più di uno al giorno 😂. Difficoltà: normale
Questa ricetta fit forse è una delle ricette più semplici, la prima che ci insegnano fin da piccoli, piena di gusto e di ricordi, proprio per questo motivo almeno una volta alla settimana me la concedo, ma con un piccolo accorgimento. Difficoltà: facile.
Per questa ricetta he scelto due farine integrali con un indice glicemico basso rispetto alla normale farina, infatti entrambe hanno un valore di 45 contro gli 85 della farina 00. Questa base per pizza è risultata morbida all’interno e croccante all’esterno, molto facile da digerire senza dare la solita pesantezza in fase digestiva. Ricordiamoci che […]
Ricetta fit per una base della pizza fatta con gli albumi, semplice da preparare, con la metà delle calorie di una pizza normale. Con solo 372 kcal puoi saziare la tua voglia di sgarrare o mangiare qualcosa di non fit. Molte volte mi da una mano per rimanere a dieta, togliendomi la voglia di sgarrare. […]
Un burger di ceci lo possiamo usare sia per una cena o un pranzo vegetariano o vegano un piatto sano che possiamo preparare e congelare per conservarlo. Dal basso contenuto di grassi ricco di fibre naturalmente senza zuccheri aggiunti e senza lattosio. Potrai preparare il burger di ceci sia in forno o direttamente sulla griglia […]
