Ricetta fit Kinder cereali senza grassi e proteica
Questo dolce fit mi riporta alla mia infanzia un dolce che da bambini avremo mangiato tutti ho cercato di ricrearne una versione fit il più fedele possibile. È abbastanza semplice e veloce da fare tolto il tempo di riposo.
Difficoltà: facile
ecco la video ricetta
Caricato ilcome fare la ricetta in meno di un minuto
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♬ Domani Ci Passa (acoustic version) - Ludwig
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 30 minutiTempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, dessert, dolce
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda Proteica, dessert proteico, dolce proteico
Valori nutrizionali
| Energia | 75 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
8.8 gr
1 gr 1.3 gr |
| Proteine | 6.5 gr |
| Grassi | 1.3 gr |
Ingredienti
4 porzione
- 40 gr di farro soffiato
- 30 ml di latte
- 50 gr di yogurt greco 0% di grassi
- 15 gr di proteine alla vaniglia ( sostituzione con 15 gr di Stevia e vanillina)
- 10 gr di cioccolato fondente 85%
Istruzioni
In un pentolino a fuoco basso mettiamo 10 ml di latte il farro soffiato, lo yogurt greco e le proteine in polvere al gusto vaniglia se volte potete sostituirle con vanillina e Stevia( circa 20 gr). Continuiamo a mescolare finché il composto non si all’Avana completamente circa 2 minuti.
Adesso possiamo mette il nostro composto sulla carta forno e dargli una forma rettangolare dopodiché la possiamo mette in frigorifero per 20 minuti.
Una volta solidificato possiamo tagliarlo in 4 rettangoli .
Adesso passiamo alla copertura prendiamo la cioccolata e il latte li facciamo sciogliere in un pentolino a fuoco basso.
Una volta pronto ricopriamo le nostre barrette e dopodiché le mettiamo in frigorifero per altri 20 minuti e le nostre barrette saranno pronte.
