Ricetta fit pane proteico al farro low fat

Questa ricetta fit è comoda per chi come me si deve preparare il pasta per andare a lavorare la sera prima. È ottimo super saporito e relativamente veloce da fare. Ha solo una lievitazione di 40-60 minuti e una cottura di 25 lo rende perfetto da fare prima di andare a dormire. Spero che vi piaccia 😊.

Difficoltà: facile.

ecco la video ricetta

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ecco come fare la ricetta in meno di un minuto

@myfitnessbrother_it

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♬ Surrender - Natalie Taylor

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 30 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo
Ricetta adatta: pranzo protreico, cena proteica, secondo proteico

Valori nutrizionali

Energia 97 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
13.6 gr
2.2 gr
0.1 gr
Proteine 8.3 gr
Grassi 0.9 gr

Ingredienti

9 fette

  • 200 gr di farina integrale di farro
  • 175 gr di albume
  • 100 gr di fiocchi di latte al 3% di grassi
  • 50 gr di bresaola
  • 3 gr di sale
  • 5 gr di lievito in polvere

Istruzioni

In una ciotola mettiamo la farina il lievito il sale e l’albume mescoliamo il tutto con l’aiuto di un leccapentole perché l’impasto sarà molto appiccicoso.
Una volta ottenuto un impasto omogeneo lo lasciamo riposare per 40-60 minuti.
Accendiamo il forno a 180 gradi
Adesso possiamo inserire nel nostro impasto i fiocchi di latte e la bresaola e mescoliamo di nuovo per ottenere un composto omogeneo sempre con il nostro leccapentole.
Ora prendiamo uno stampo per plumcake dove andremo a mettere il nostro impasto.
Inforniamo per 25 minuti e il nostro pane sarà pronto ottimo anche il giorno dopo da portare al lavoro.

Rated 4.5/5 based on 34 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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