Ricetta fit pasta al pomodoro e fiocchi di latte senza grassi

Questa ricetta fit forse è una delle ricette più semplici, la prima che ci insegnano fin da piccoli, piena di gusto e di ricordi, proprio per questo motivo almeno una volta alla settimana me la concedo, ma con un piccolo accorgimento.

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Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 9 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, vegetariano

Valori nutrizionali

Energia 370 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
62.8 gr
6.7 gr
3.9 gr
Proteine 19 gr
Grassi 3.8 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 80 gr di pasta integrale
  • 50 gr di fiocchi di latte light
  • 80 gr di passata di pomodoro a pezzi
  • 50 gr di passata di pomodoro

Istruzioni

Mettiamo a bollire l’acqua per la pasta.

Prendiamo un pentolino dove mettiamo le due passate di pomodoro aggiungiamo del basilico, un goccio d’acqua, del peperoncino, un pizzico di sale e se vi piace un po’ di zenzero, lasciamo cuocere il nostro sugo a fuoco lento.

Appena l’acqua bolle inseriamo la nostra pasta integrale e la facciamo cuocere per 9 minuti, tempo che può variare a seconda del proprio gusto e dal tipo di pasta scelta.

Quando mancano 2 minuti alla fine della cottura inseriamo 30 gr di fiocchi di latte nel sugo, il resto ci servirà per decorare il piatto.

Ora uniamo la pasta con il sugo, dopo averla scolata e il nostro piatto è pronto.

Dopo averlo impiattato aggiungiamo gli ultimi 20 gr di fiocchi di latte.

 

Rated 4.5/5 based on 35 customer reviews
Tags:
Pasta al sugo, pasta la pomodoro, pasta al pomodoro fit, fiocchi di latte, come fare la pasta al pomodoro, ricetta fit, senza grassi, senza lattosio, vegetariana
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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