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🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Halloween è alle porte e chi ha detto che non possiamo concederci un dolce senza sensi di colpa? Presentiamo i nostri Donuts Fit di Halloween: una delizia leggera e saporita che farà innamorare sia i golosi che gli appassionati di fitness. Con soli 76 kcal per porzione, questi donuts sono l’ideale per festeggiare senza compromessi!
come prepara la ricetta
Caricato ilEcco preparare la ricetta in modo semplice e completo
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 25 minutiTempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: colazione fit, colazione proteica, spuntino proteico, spuntino fit
Ricetta adatta: colazione, spuntino, dolce di halloween
Valori nutrizionali
| Energia | 76 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
9.60 gr
1.45 gr 2.82 gr |
| Proteine | 5.71 gr |
| Grassi | 1.32 gr |
Ingredienti
6 ciambelle
- 165 gr yogurt greco 0% di grassi
- 90 gr albume
- 60 gr farina integrale
- 20 gr dolcificante zero
- 4 gr idrolitina
- 10 gr acqua
- 2 gr lievito istantaneo
- qb zenzero in polvere
- qb cannella in polvere
- 50 gr marmellata light di mirtilli
- 8 gr cioccolato bianco
- 12 gr cioccolato fondente al 70 %
Istruzioni
Preparazione dell’impasto:
- In una ciotola, mescola 60 gr di farina integrale, 20 gr di zucchero zero, 115 gr di yogurt greco al 0% di grassi, 90 gr di albume, 10 gr di acqua, 3 gr di idrolitina, 2 gr di lievito istantaneo, e una quantità a piacere di cannella e zenzero fino a ottenere un impasto omogeneo.
Cottura:
- Preriscalda il forno a 180 gradi.
- Distribuisci l’impasto in uno stampo per donuts e cuoci per 15-20 minuti.
- Una volta cotti, lascia raffreddare e decora con la crema e il cioccolato.
Decorazione:
- Per la crema, combina 50 gr di yogurt greco al 0% di grassi con 50 gr di marmellata di mirtilli hero light. Aggiungi 8 gr di cioccolato bianco e 12 gr di cioccolato fondente al 70% per un tocco extra.
Rated 4.5/5
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