Ricetta fit bastoncini di pollo con pochissimi grassi e carboidrati

Questa ricetta fit è ottima per cucinare qualcosa di sfizioso poco calorico e con tante proteine più di 50gr per porzione. Questi bastoncini di pollo sono facili da fare, veloci e basta solo avere un frullatore e il gioco è fatto, in pochi minuti avremo un pasto crocante dai valori nutrizionali ottimi. Vi lascio anche la ricetta delle patate al forno se volete un contorno da affiancare questa ricetta fit.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, cena proteica, pranzo proteico

Valori nutrizionali

Energia 333 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
12.2 gr
0 gr
0.6 gr
Proteine 54.3 gr
Grassi 5.8 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 200 gr di petto di pollo
  • 70 gr di albume
  • 2 gallette di riso
  • 30 gr di yogurt greco
  • 2 gr di sale
  • Paprika affumicata
  • Rosmarino
  • Pepe
  • Zenzero

Istruzioni

Accendiamo il forno a 250 gradi ventilato.

Prendiamo il nostro frullatore e cominciamo con le gallette di riso e le frulliamo fino a che non diventa polvere e mettiamo in una ciotola.

Adesso prendiamo il nostro pollo e lo frulliamo insieme al sale e alle spezie fino.

Ora creiamo il nostro impasto unendo in una ciotola le gallette di riso, la nostra purea di pollo, l’albume e lo yogurt greco e mescoliamo fino ad avere un composto omogeneo.

Prendiamo una teglia mettiamoci sopra  la carta forno, con l’aiuto di un cucchiaio iniziamo a forma i nostri bastoncini di pollo.

Mettiamo la teglia in forno per 20 minuti e la nostra cena o pranzo è pronto.

 

Rated 4.5/5 based on 33 customer reviews
Tags:
Bastoncini di pollo, petto di pollo, senza grassi, senza carboidrati, pochissimi grassi, pochi carboidrati, low carb, low fat, proteico, cena fit, ricetta fit, pranzo fit, pranzo leggero, cena leggera, light, pollo al forno, senza zuccheri,
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui