Ricetta fit frittelle di riso con pomodori solo 81 kcal
Una ricetta fit veloce senza lievitazione comoda per un pasto veloce oppure ottima da portare al lavoro. Bastano pochi ingredienti e il gioco è fatto perfetta anche in friggitrice ad aria. Ogni porzione persa 120 grammi e ha solo 81 kcal perfette per spezzare la fame come spuntino fit pomeridiano. Questa ricetta la potete usare in qualsiasi situazione.
Difficoltà: facile.
la video ricetta
Caricato iltutto il procedimento in meno di 2 minuti
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 8 minutiTempo di cottura: 25 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo, spuntino, merenda
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, pranzo di lavoro, pausa pranzo, spuntino light, merenda light
Valori nutrizionali
| Energia | 81 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
14 gr
0.1 gr 0.2 gr |
| Proteine | 5.8 gr |
| Grassi | 0.2 gr |
Ingredienti
7 porzione
- 175 gr di formaggio spalmabile al 0.8% di grassi
- 100 gr di farina di riso
- 300 gr di pomodori freschi
- 120 gr di albume
- Origano
- 2 gr di sale
- 5 gr di lievito istantaneo
Istruzioni
Accendiamo il forno a 250 gradi ventilato.
Prendiamo una ciotola versiamo al suo interno l’albume il formaggio spalmabile e il lievito istantaneo mescolando finché non si amalgama.
Dopodiché aggiungiamo la farina i pomodori tagliati a cubetti e il sale mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Prendiamo la nostra teglia foderata di carta forno e diamo forma alle nostre frittelle io ho usato un coppapasta e un cucchiaio per dare la forma rotonda l’impasto ricorda più una pastella compatta ma potete tranquillamente creare le forme che più vi piacciono 😊.
Mettiamo in forno per 25 minuti a 250 gradi ventilato e le nostre frittelle saranno pronte.
