avena
Ricetta fit waffle light proteico allo yogurt senza grassi
di luca cuelli
15 Maggio 2021
- 30 min totale
- 96 kcal a porzione
- 3 porzioni
- spuntino
- merenda
- avena
- cereali
- Colazione fit Proteica
- dolci fit
- dolci light
- food
- low fat
- MyFitnessBrother
- proteico
- uova
- yogurt greco 0
Una ricetta fit veloce, buona e semplicissima da fare. Usando solo 3 ingredienti avremo dei waffle morbidi e gustosi fatti al forno con questo stampino. Io ho usato una farina d’avena aromatizzata, ma se volete usare una farina normale vi basterà aggiungere al composto 30 gr di dolcificante in polvere zero e saranno perfetti. Usciranno 3 waffle da circa 80 gr ciascuno.
Difficoltà: facile.
01
Ingredienti · per 3 porzioni
- 50 gr di farina d’avena aromatizzata
- 70 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 130 gr di albume d’uovo
02
Procedimento
Prendiamo una ciotola, versiamo lo yogurt greco, l’albume d’uovo e mescoliamo. Quando il composto è omogeneo aggiungiamo la farina d’avena aromatizzata. Continuiamo a mescolare finché il composto non presenta grumi. Versiamo il composto in uno stampo e lo mettiamo in forno per 20/25 minuti a 200 gradi, forno statico.
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