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Ricetta fit waffle light proteico allo yogurt senza grassi
Una ricetta fit veloce, buona e semplicissima da fare. Usando solo 3 ingredienti avremo dei waffle morbidi e gustosi fatti al forno con questo stampino. Io ho usato una farina d’avena aromatizzata, ma se volete usare una farina normale vi basterà aggiungere al composto 30 gr di dolcificante in polvere zero e saranno perfetti. Usciranno 3 waffle da circa 80 gr ciascuno.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 5 minutiTempo di cottura: 25 ⁹minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 96 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
12.20 gr
0.67 gr 0.70 gr |
| Proteine | 8.40 gr |
| Grassi | 1.17 gr |
Ingredienti
3 porzioni
- 50 gr di farina d’avena aromatizzata
- 70 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 130 gr di albume d’uovo
Istruzioni
Prendiamo una ciotola, versiamo lo yogurt greco, l’albume d’uovo e mescoliamo. Quando il composto è omogeneo aggiungiamo la farina d’avena aromatizzata. Continuiamo a mescolare finché il composto non presenta grumi. Versiamo il composto in uno stampo e lo mettiamo in forno per 20/25 minuti a 200 gradi, forno statico.
Rated 4.5/5
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