Ricetta fit schiacciatina fit croccante senza grassi

Questa ricetta fit è facilissima da fare ma soprattutto super gustosa e croccante. Una ricetta che vi aiuterà a rimanere in forma senza sentire il bisogno di sgarrare. Solo un tips non esagerate con il sale grosso. Con solo 5 ingredienti e senza lievito ottima da portare il giorno dopo al lavoro oppure usata come una cena o un pranzo veloce.

Difficoltà: Facile.

la video ricetta

Caricato il

tutto il procedimento in meno di un minuto

@myfitnessbrother_it

come preparare una ##schiacciata ##fit ##tiktokitaliafood ##fitnessitalia ##italy ##healthy ##ricetteveloci ##imparacontiktok

♬ Memories (Drinks Bring Back) - Ajay Stephens

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, contorno
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, vegetariano

Valori nutrizionali

Energia 290 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
56.8 gr
4.0 gr
0.5 gr
Proteine 13.1 gr
Grassi 0.7 gr

Ingredienti

2 porzione

  • 160 gr di farina di kamut (farro, integrale)
  • 50 gr di Yogurt greco allo 0% di grassi
  • 60ml di acqua frizzante
  • Rosmarino, paprika affumicata
  • Sale grosso q.b

Istruzioni

In una ciotola mettiamo acqua e lo yogurt e mescoliamo dopodiché aggiungiamo la farina il rosmarino e la paprika affumicata.
Una volta ottenuto un composto omogeneo facciamo una palla, la ricopriamo di pellicola e la mettiamo in frigorifero per 30 minuti.
Accendiamo il forno a 200 gradi.
Adesso prendiamo la carta forno mettiamo un po’ di fecola di patate sia sulla carta da forno che sulla nostra palla e iniziamo a stendere la nostra schiacciatina con le mani il più sottile possibile.
Ora la mettiamo in forno per 25 minuti a 200 gradi statico.

Rated 4.5/5 based on 26 customer reviews
Tags:
ricetta fit, ricetta fitness, pranzo di lavoro, schiacciata, schiacciata fit, schiacciata fitness, schiacciatina, schiacciatina fit, schiacciatina fitness, vegetarina, piatto vegetariano, light, pranzo light, cena light, senza lievito, senza lievitazione, senza grassi, senza zuccheri, proteico
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui