Ricetta fit Biscotti al cioccolato con solo 24 kcal senza grassi

Oggi nella festa del papà ho pensato di fare questo biscotti, senza grassi, con pochissimi zuccheri perché mio padre è diabetico, ma volevo fare qualcosa di carino in questo giorno.

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 12 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tipo di ricetta: Dessert, colazione, merenda
Ricetta adatta: Dessert fit, colazione fit, merenda fit

Valori nutrizionali

Energia 24 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
2.6 gr
0.1 gr
0.1 gr
Proteine 1.8 gr
Grassi 0.6 gr

Ingredienti

24 biscotti

  • 80 gr di kamut
  • 50 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 20 gr d’albume
  • 10ml d’acqua
  • 30 gr di proteine al gusto limone
  • 5 gr di lievito

Istruzioni

  • Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto duro pronto per essere lavorato.
  • Prendere della fecola di patate e spargerla sul piano di lavoro prima di lavorare la pasta.
  • Formare un rettangolo e aggiungere due strisce di cioccolato centrali.
  • Ora avvolgere la cioccolata con la pasta formando una B sdraiata e la nostra forma è pronta. Infornare a 180 gr per 30 minuti.
  • Una volta pronto aspettare 40 minuti prima di tagliare il nostro biscotto dando tempo alla cioccolata di raffreddarsi. .Se non avete le proteine in polvere aggiungete 15 gr di miele (naturalmente le calorie cambieranno) e della scorsa di limone
Rated 4.5/5 based on 35 customer reviews
Tags:
Senza zucchero, senza grassi, kamut, biscotti, dessert fit, dessert fitness, colazione fit, colazione fitness, merenda fit, merenda fitness, senza lattosio
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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