Ricetta fit tiramisù senza zuccheri senza grassi con mela e caffè
Un dolce con 27gr di proteine, facile da preparare, gustoso, fresco, con una crema che ricorda un gelato proteico. Ho deciso di fare una ricetta fit diversa dal solito, non ho usato le gallette di riso, ma dei savoiardi fit fatti da me, dove ho aggiunto nel impasto un po’ di polvere di caffè. Io sarò di parte, ma a me è piaciuto un sacco. Soprattutto la mandorla tritata che gli ha dando quel tocco in più. Questa ricetta fit è anche senza lattosio e adatta anche a un pranzo o cena vegetariana.
Difficoltà: facile.
Ricetta fit tiramisu senza zuccheri senza grassi con mela e caffè
Caricato ilUna nuova #ricetta #fitness per fare il #tiramisu fit usando la mela come crema per ridurre le calorie al minimo, senza che il gusto ne risenta. spero che vi piaccia.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: Dessert fit, merenda fit, dolce fit
Ricetta adatta: Dessert proteico, dessert fit, dessert vegetariano
Valori nutrizionali
| Energia | 405 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
57.8 gr
7.4 gr 13.q gr |
| Proteine | 27.2 gr |
| Grassi | 7.5 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 120 gr di mela congelata
- 1 cucchiaino di caffè solubile
- 100 gr di yogurt greco 0% di grassi
- 3 savoiardi fit
- 5 gocce di dolcificante
- 10bgr di mandorle tritate
Istruzioni
- Prendere la mela congelata, il caffè solubile, lo yogurt greco e il dolcificante inserirli nel frullatore e frullare fino a che non prende forma la nostra crema al caffè e mela
- Se la vostra mela non è abbastanza succosa aggiungere pure 20 ml d’acqua come nella ricetta del gelato proteico.
- Adesso prendiamo il nostro coppapasta quadrato e iniziamo a disporre i savoiardi come base .
- Ricopriamo con una saccapochè i nostri savoiardi
- E facciamo uno strato di mandorle tritate
- E poi ricominciamo da capo con lo strato di savoiardi, poi la crema caffè e infine per decorare le mandorle tritate.
Finiamo la ricetta mettendola per 1 ora in frigo o 20 minuti in freezer
