Pubblicato da MyFitnessBrother il
Ricetta fit Savoiardi senza zucchero con avena e farina di riso
Questa ricetta nasce dal desiderio di creare una base per il tiramisù completamente fit, fatta in casa senza usare le solite gallette. Volevo fare qualcosa di diverso dal solito. Munito dei miei stampini in silicone ho deciso di creare questo biscotto fitness con l’utilizzo di farina d’avena e la farina di riso che aiuta a rendere questo dessert fit più croccante. Con solo 76 kcal a savoiardo (46 gr circa).
Difficoltà: semplice.
Ricetta fit savoiardi senza zucchero con avena e farina di riso
Caricato ilUna nuova #ricetta #fitness #senzazucchero con la farina di avena, farina di riso e albume. Con questi savoiardi fit abbiamo una base veloce per creare dolci sani e che possano rientrare tranquillamente nei nostri macro senza troppi compromessi.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minTempo di cottura: 18 minuti
Tipo di ricetta: biscotto, dessert
Ricetta adatta: dessert fit, dessert fitness, colazione fit, colazione fitness
Valori nutrizionali
| Energia | 76 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
12.2 gr
1.1 gr 0.1 gr |
| Proteine | 4.8 gr |
| Grassi | 0.6 gr |
Ingredienti
7 porzioni
- 60 gr di farina di riso
- 60 gr di farina d’avena
- 200 gr di albume d’uovo montato
- 5 gr di lievito istantaneo
Istruzioni
- accendere il forno a 200 gradi ventilato.
- prendere l’albume e montatelo a neve.
- unite l’albume con la farina d’avena, farina di riso e lievito.Ricordatevi di mescolare sempre dal basso verso l’alto e molto lentamente per non smontare l’albume.
- una volta ottenuto un composto omogeneo con l’aiuto di un mestolo, lo inseriamo nello stampino di silicone.
- ora inforniamo i nostri savoiardi per 18 minuti.
adesso abbiamo la nostra base per i nostri dolci fit
Rated 4.5/5
based on 20 customer reviews
