Ricetta fit sushi gelato alla frutta senza zucchero solo 17 kcal

Una ricetta fit semplice fresca ottima come spuntino in queste giornate calde. Questo dolce fit è facilissimo da fare ma con un ottimo impatto visivo e dal gusto che vi sorprenderà. io ho usato il burro d’arachidi ma voi lo potete sostituire con una crema proteica che potete trovare qui.

Difficoltà: facile

ecco la video ricetta

Caricato il

ecco il procedimento in meno di un minuto

@myfitnessbrother_it

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♬ human - Christina Perri

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione, dessert, dolce
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica, dessert fit , dolce proteico

Valori nutrizionali

Energia 17 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
1.4 gr
0.2 gr
0.3 gr
Proteine 1.8 gr
Grassi 0.3 gr

Ingredienti

24 sushi

  • 200 gr di albume d’uovo
  • 40 gr di farina D’Avena
  • 5 gr di cacao amaro
  • 100 gr di yogurt greco
  • 15 gr di burro d’arachidi
  • 1/4 di mela
  • 1/2 di arancia

Istruzioni

In una ciotola semimontiamo l’albume d’uovo dopodiché aggiungiamo la farina d’avena e il cacao e mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
In una padella piatta andiamo a creare le nostre alghe di pancakes facendoli più sottile possibile circa 5 millimetri.
Creiamo la nostra crema con il burro di arachidi e lo yogurt greco.
Tagliamo a strisce la mela e l’arancia.
Adesso creiamo i nostri roll sul pancakes mettiamo un po’ di salsa adagiamo le nostre strisce di frutta alternando la mela e l’arnica poi aggiungiamo altra salsa e chiudiamo il roll.
Mettiamo il nostro roll gigante nella carta da forno e lo mettiamo in freezer per 1 ora.
Una volta trascorsa l’ora lo possiamo togliere dal freezer e afferrare a forma di sushi.
E il nostro dolce è pronto.

Rated 4.5/5 based on 34 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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