Ricetta fit frittelle proteiche low carb al forno con solo 19 kcal
Una ricetta fit veloce da fare gustosa e se consumata calda è la fine del mondo. Un nuovo modo per fare una colazione Proteica la mattina. Io trovo questa ricetta una droga ed è ottima anche nella friggitrice ad aria. Super golosa e soprattutto la potete cambiare seco di i vostri gusti ma attenzione alle calorie.
Difficoltà: facile.
Una video ricetta
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Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 8 minutiTempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino Proteico, merenda Proteica, colazione Proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 19 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
2.5 gr
0.2 gr 0.3 gr |
| Proteine | 1.9 gr |
| Grassi | 0.2 gr |
Ingredienti
40 porzioni
- 120 gr di farina di grano duro
- 60 gr di albume
- 50gr di proteine in polvere (oppure 30 di Stevia e vanillina)
- 80 gr di yogurt greco 0%
- 20 gr di cioccolato fondente
- 1 gr di lievito istantaneo
Istruzioni
Prendiamo una ciotola mettiamo per prima l’albume lo yogurt il lievito e mescoliamo dopodiché aggiungiamo le proteine e continuiamo a mescolare finché non abbiamo un composto omogeneo.
A questo punto possiamo aggiungere la farina in due volte e mescoliamo fino ad avere un composto compatto.
Infine aggiungiamo le gocciole di cioccolato aprendo il composto in mezzo e rimescolando l’impasto.
Con l’aiuto di due cucchiaini formiamo le nostre frittelle su una teglia foderata di carta forno.
Perfetto ora possiamo cuocere le nostre frittelle per 10 Minunti a 180 gradi.
Vi consiglio di mangiarle appena uscite dal forno sono spaziali.
Se avete una friggitrice ad aria mettete a 160 gradi per 15 minuti
