Ricetta fit Frittelle di pollo alla pizzaiola solo 44 kcal
Questa ricetta fit è facile veloce e super gustosa in pochi passaggi è pronta adatta sia come pasto principale, ma anche come aperitivo. Io la uso spesso anche come spuntino nel pomeriggio, quando sono al lavoro in modo da poter consumare il mio spuntino in modo rapido e senza rischiare di sporcarmi. Ogni frittella pesa circa 44 grammi con tantissime proteine e pochissimi grassi quasi nulli.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 12 minutiTempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo
Ricetta adatta: Pranzo proteico, secondo proteico, pranzo di lavoro
Valori nutrizionali
| Energia | 44 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
3.9 gr
0.1 gr 0.1 gr |
| Proteine | 6.3 gr |
| Grassi | 0.3 gr |
Ingredienti
20 porzioni
- 500 gr di petto di pollo
- 300 gr di passata di pomodoro
- 80 gr di farina di riso
- 2 gr di sale
- Origano
- Basilico
- Peperoncino
- Timo
Istruzioni
Prendiamo il nostro mixer e frulliamo il pollo insieme alle spezie e il sale, una volta che abbiamo un trito sottile, possiamo aggiungere nel mixer la passata di pomodoro con la farina di riso. Adesso possiamo azionare nuovamente il nostro mixer fino ad ottenere un composto omogeneo. Accendiamo il forno ventilato a 250 gradi. Nel mentre Prendiamo la teglia adagiamo un foglio di carta forno e con due cucchiai diamo forma alle nostre frittella. Ora inforniamo e cuociamo per 20 minuti e poi saranno pronte.
