Ricetta fit Frittelle di pollo alla pizzaiola solo 44 kcal

Questa ricetta fit è facile veloce e super gustosa in pochi passaggi è pronta adatta sia come pasto principale, ma anche come aperitivo. Io la uso spesso anche come spuntino nel pomeriggio, quando sono al lavoro in modo da poter consumare il mio spuntino in modo rapido e senza rischiare di sporcarmi. Ogni frittella pesa circa 44 grammi con tantissime proteine e pochissimi grassi quasi nulli.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 12 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo
Ricetta adatta: Pranzo proteico, secondo proteico, pranzo di lavoro

Valori nutrizionali

Energia 44 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
3.9 gr
0.1 gr
0.1 gr
Proteine 6.3 gr
Grassi 0.3 gr

Ingredienti

20 porzioni

  • 500 gr di petto di pollo
  • 300 gr di passata di pomodoro
  • 80 gr di farina di riso
  • 2 gr di sale
  • Origano
  • Basilico
  • Peperoncino
  • Timo

Istruzioni

Prendiamo il nostro mixer e frulliamo il pollo insieme alle spezie e il sale, una volta che abbiamo un trito sottile, possiamo aggiungere nel mixer la passata di pomodoro con la farina di riso. Adesso possiamo azionare nuovamente il nostro mixer fino ad ottenere un composto omogeneo. Accendiamo il forno ventilato a 250 gradi. Nel mentre Prendiamo la teglia adagiamo un foglio di carta forno e con due cucchiai diamo forma alle nostre frittella. Ora inforniamo e cuociamo per 20 minuti e poi saranno pronte.

Rated 4.5/5 based on 19 customer reviews
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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