Ricetta fit fonzies alla paprika senza grassi e con solo 13 kcal a patatina

Oggi mentre guardavo la mia serie TV di Amazon prime video mi è venuta voglia di sgranocchiare uno snack ma non ho patatine in casa per non cedere alle tentazioni si la mente è forte ma è meglio non rischiare 😂. Quindi mi sono ingegnato per creare uno snack fit proteico da concedermi e questo esperimento ha dato vita a queste patatine fit che mi ricordano molto i fonzies. Sono facilissime da fare pronte in 20 minuti molto gustose e ottime sul divano sempre se non esagerate ma almeno non hanno grassi. Un pacchetto di fonzies normali da 23 gr ha 120 kcal le mie patatine fit ne hanno solo 40 kcal per 23gr non saranno mai uguali ma si diffondono bene 😊.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, contorno, snack
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda protreico, contorno proteico

Valori nutrizionali

Energia 13 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
2.4 gr
<0.1 gr
<0.1 gr
Proteine 0.8 gr
Grassi <0.1 gr

Ingredienti

30 porzioni

  • 40 gr di albume d’uovo
  • 90 gr di farina di riso
  • 100 gr di formaggio spalmabile al 0.8% di grassi
  • 3 gr di sale
  • Paprika affumicata qb

Istruzioni

 

In una ciotola mettiamo tutti i nostri ingredienti e iniziamo a mescolare fi o ad ottenere un composto omogeneo vi consiglio uno sbattitore elettrico opporre una forchetta usando molta energia in caso potete aggiungere 10 gr di albume in più se fate molta fatica.

Una volta che il nostro composto è pronto con uso di una forchetta e un cucchiaio (potete usare anche le mani) formiamo le nostre patatine e le adagiamo nella nostra carta forno dove abbiamo adagiato la carta forno.

Adesso mettiamo in forno per 15 – 20 minuti a 180 gradi ventilato

Rated 4.5/5 based on 35 customer reviews
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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