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Ricetta fit ciccio pancake di riso choconut con solo 288 kcal
Una ricetta fit per una colazione fit bilanciata e proteica facile da preparare anche il giorno prima fatta da jennifer. Ha usato gli yoeggs uno yogurt fatto completamente di albume ottimo come spuntino e senza lattosio. In più ha usato la farina di riso che è un alimento privo di glutine.
Difficoltà: medio.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 288 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
43 gr
0.1 gr 0.6 gr |
| Proteine | 27 gr |
| Grassi | 1 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 50 gr Farina di riso al cioccolato
- 160 gr Albume d’uovo
- 4 gr Cacao amaro
- Idrolitina
- acqua gassata
- Sciroppo zero al cioccolato e nutella Fit
- 50 gr Yoeggs alla nocciola
Istruzioni
Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante. Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopr. Lasciare riposare, decorare con le creme e lo yoeggs alla nocciola
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