Ricetta fit ciccio pancake di riso choconut con solo 288 kcal

Una ricetta fit per una colazione fit bilanciata e proteica facile da preparare anche il giorno prima fatta da jennifer. Ha usato gli yoeggs uno yogurt fatto completamente di albume ottimo come spuntino e senza lattosio. In più ha usato la farina di riso che è un alimento privo di glutine.

Difficoltà: medio.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 288 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
43 gr
0.1 gr
0.6 gr
Proteine 27 gr
Grassi 1 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 50 gr Farina di riso al cioccolato
  • 160 gr Albume d’uovo
  • 4 gr Cacao amaro
  • Idrolitina
  • acqua gassata
  • Sciroppo zero al cioccolato e nutella Fit
  • 50 gr Yoeggs alla nocciola

Istruzioni

Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante.  Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopr. Lasciare riposare, decorare con le creme e lo yoeggs alla nocciola

Rated 4.5/5 based on 35 customer reviews
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