Ricetta fit focaccia proteica di mais senza lievitazione

Quante volte ci capita di avere voglie strane mentre seguiamo una dieta, la pizza la focaccia con i pomodorini , ma non possiamo fare ancora lo sgarro settimanale o lo abbiamo appena fatto. Ecco questa ricetta fit trasforma il nostro pasto dietetico in un confort food, si ci sono dei compromessi come per tutte le ricette fit, ma io la trovo eccezionale questa ricetta la faccio più volte alla settimana e soprattutto è stata apprezzata anche dei miei amici che non sono “fissati” come noi. Escono 4 tranci da circa 90 gr ciascuno.

Difficoltà: facile.

La video ricetta

Caricato il

tutta la ricetta in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, pranzo, cena, secondo, focaccia
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, pranzo proteico, cena proteica, secondo proteico, spuntino light, merenda light, pranzo light, cena light, secondo light

Valori nutrizionali

Energia 85 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
11,6 gr
0,1 gr
0,2 gr
Proteine 8 gr
Grassi 0.6 gr

Ingredienti

4 porzioni

  • 180 gr di albume d’uovo
  • 50 gr di farina di mais
  • 80 gr di yogurt greco al 0% di grassi
  • 100 gr di pomodori
  • sale grosso
  • Origano

Istruzioni

Accendiamo il forno a 200 gradi.
Mettiamo in una ciotola l’albume d’uovo e lo montiamo a neve fermissima dopodiché aggiungiamo la farina di mais e lo yogurt greco.
Mescoliamo piano piano fino ad ottenere un composto omogeneo senza smontare l’albume.
Ora prendiamo la nostra teglia foderata con la carta forno e aggiungiamo i pomodorini il sale grosso e l’origano.
Mettiamo in forno per 20 minuti a 200 gradi forno statico.

Io ho accompagnato questa ricetta con 150 gr di albume d’uovo sbattuto insieme a 50 gr di fiocchi di latte al 3% di grassi e 140 gr di cetrioli
MACRO per pranzo
Energia 479 kcal
Carboidrati 53.5 gr
Proteine 56gr
Grassi 4.3gr

Rated 4.5/5 based on 18 customer reviews
Tags:
ricetta fit, focaccia fit, pranzo di lavoro fit, pausa pranzo fitness, focaccia fitness, ricetta fitness, senza zuccheri, senza grassi, senza lattosio, yogurt greco 0% grassi, vegetariano, secondo, pranzo, cena, cibo italiano, ricetta italiana, focaccia ai pomodorini senza lievitazione
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui