Ricetta fit duchesse di patate con yogurt greco senza grassi
Questa ricetta fit è molto semplice, gustosa e senza grassi. Con solo 58 kcal a duchessa (circa 80 gr) questa ricetta fit è ottima per creare un pasto vegetariano o come pranzo di lavoro. Con solo 2 ingredienti questa ricetta è sana e low cost.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 25 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, vegetariano
Valori nutrizionali
| Energia | 58 Kcal |
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Carboidrati
Fibre Zuccheri |
10.7 gr
0.6 gr 0.2 gr |
| Proteine | 3 gr |
| Grassi | 0.6 gr |
Ingredienti
8 porzioni
- 450 gr di patate
- 150 gr di yogurt greco 0% di grassi
- 2 gr di sale
- Paprika
- Peperoncino
- Rosmarino
- 50 gr di pomodori
- 50 gr di peperoni
Istruzioni
Prendiamo le nostre patate e le lessiamo.
Una volta pronte le schiacciamo con una forchetta o uno schiaccia patate per ridurle in purea.
Ora aggiungiamo il sale lo Yogurt greco peperoncino paprika affumicata e rosmarino mescoliamo fino ad avere un composto omogeneo.
Accendiamo il forno a 200 gradi ventilato e lo lasciamo andare in temperatura.
Prendiamo la teglia e adagiamo la carta forno .
Con l’impasto formiamo lo dividiamo in 8 parti uguali e le adagiamo sulla carta forno dopodiché le possiamo infornare per 30 minuti.
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