Ricetta fit ciambelle proteiche con solo 63 kcal
Una colazione proteica sfiziosa e in linea con la tua dieta. Questa ricetta fit è fatta per una domenica mattina o quando si è stufi di mangiare i soliti pancake. In questa ricetta ho usato delle creme proteiche e ogni ciambella pesa circa 45 grammi e con solo 63 kcal. Una ricetta veloce semplice e l’unico oggetto che vi servirà è questo stampo per ciambelle in silicone.
Difficolta: faxcile.
La video ricetta
Caricato iltutto il procedimento in meno di 2 minuti
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: dessert, colazione, dolci, merenda
Ricetta adatta: dessert proteico, colazione proteica, dolci proteici, merenda proteica, dessert light , colazione light, dolci light, merenda light, dessert fit, colazione fit, dolci fit, merenda fit
Valori nutrizionali
| Energia | 63 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
6.2 gr
0.1 gr 0.5 gr |
| Proteine | 5.5 gr |
| Grassi | 1.7 gr |
Ingredienti
6 porzioni
- 100 gr di albume d’uovo
- 100 gr di yogurt al 0% di grassi
- 50 gr di farina d’Avena aromatizzata
- 3 gr di lievito istantaneo
- 15 gr di crema Proteica
Istruzioni
Prendiamo una ciotola mettiamo per prima l’albume e lo montiamo a neve.
Dopodiché aggiungiamo lo yogurt il lievito la farina e mescoliamo finché non abbiamo un composto omogeneo.
Ora prendiamo il nostro stampino per i le ciambelle e mettiamo un po’ del nostro composto al centro mettiamo un pochino di Crema e copriamo con altro impasto.
Io ho alternato la crema alla nocciola e la crema di pistacchio zero.
Perfetto ora possiamo cuocere le nostre ciambelle per 20 Minuti a 200 gradi.
Vi consiglio di mangiarle appena uscite dal forno sono spaziali.
