Ricetta fit cannoncini di grano saraceno proteici senza grassi e senza zuccheri aggiunti

Una ricetta fit gustosa un pò fuori da tutti gli schemi soliti per un cannoncino facile veloce e gustoso. Io ho usato come crema in pr-ou un budino di albumi al gusto limone per far prima. Però è possibile usare delle creme proteiche e dello yogurt greco per riempire queste delizie. Sono molto belli e veloci da preparare io per i coni ho usato della carta stagnola ho fatto solo un pò di fatica a toglierla infatti poi per rifarli mi sono adoperato comprano questi coni in acciaio. Ogni cannoncino pesa circa 60 grammi.

Difficoltà: media.

la video ricetta

Caricato il

tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 78 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
11.3 gr
1.8 gr
0.4 gr
Proteine 6.7 gr
Grassi 0.8 gr

Ingredienti

7 porzioni

  • 190 gr yogurt greco 0% di grassi
  • 100 gr farina di grano saraceno
  • 35 gr di dolcificante in polvere
  • 6 gr di lievito istantaneo
  • 9 gr cacao amaro
  • 1 pr-ou al limone
  • Cannella

Istruzioni

Prendiamo una ciotola aggiungiamo prima lo yogurt greco il dolcificante in polvere la Cannella e il cacao insieme al lievito istantaneo e cominciamo a mescolare fino ad ottenere una crema omogeneo.
Dopodiché possiamo aggiungere la nostra farina mescoliamo fino a che non otteniamo una palla.
Attenzione l’impasto è molto morbido e leggermente appiccicoso.
Adesso lo lasciamo riposare in frigo per 20 minuti.
Con la carta stagnola creiamo dei coni.
Prendiamo il nostro impasto ci sporchiamo le mani di dolcificante in polvere e iniziamo a credere dei cilindri di pasta e li arrotoliamo sui i coni di carta stagnola.
Con un po di albume spennellate l’esterno e decorate con del dolcificante in polvere.
Mettiamo i nostri cannoncini nella teglia e inforniamo a 200 gradi per 20 minuti a forno statico senza essere pre scaldato.
Una volta cotti li lasciamo raffreddare, dopodiché delicatamente sfiliamo la carta stagnola li riempiamo con il nostro pr-ou oppure potete usare un budino proteico o della marmellata light.
Da mangiare appena fatti perché sono una bomba ma ottimi anche il giorno dopo.
.

Rated 4.5/5 based on 20 customer reviews
Tags:
ricetta fit, dolci fit, dessert fit, dessert fitness, dolce fitness, ricetta fitness, senza zuccheri, senza grassi, fatta in casa, cannoncini fit, cannoncini di grano saraceno fit, colazione fit, colazione sana, colazione proteica, senza glutine
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui