Ricetta fit american cookie proteici al grano saraceno

Una ricetta fit semplice buona e soprattutto senza sensi di colpa. Ogni biscotto pesa 30 grammi e con solo 65 kcal sono la mia colazione preferita quando ho quella voglia irrefrenabile di latte e biscotti alla mattina ma non voglio sgarrare. Si possono prendere tranquillamente la sera prima per il giorno dopo . Io ho usato questi stampini per muffin in silicone ma solo per dargli una forma più carina ma voi potete usare semplice carta forno e una teglia.

Difficoltà: facile.

La video ricetta

Caricato il

Tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino Proteico, merenda Proteica, colazione Proteica

Valori nutrizionali

Energia 65 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
7.4 gr
0.4 gr
0.7 gr
Proteine 6 gr
Grassi 1.4 gr

Ingredienti

14 porzioni

  • 90 gr di albume d’uovo
  • 100 gr di yogurt al 0% di grassi
  • 50 gr di proteine in polvere ( oppure aggiungete 30 gr di Stevia e 20 gr di cacao attenzione cambiano i valori nutrizionali)
  • 5 gr di lievito istantaneo
  • 130 gr di farina di grano saraceno
  • 10 gr di granella di anacardi
  • 10 gr di granella di mandorle
  • 10 gr di cioccolato fondente

Istruzioni

Prendiamo una ciotola mettiamo per prima l’albume lo yogurt il lievito e mescoliamo finché non abbiamo un composto omogeneo.
Dopodiché aggiungiamo le proteine continuando a mescolare finché non si sciolgono del tutto.
Infine aggiungiamo la farina e le nostre granelle e mescoliamo.
Ora formiamo i nostri biscotti io li ho messi negli stampini da muffin per dargli una forma più carina ma non è necessario.
Ora decoriamo con le nostre gocciole di cioccolato.
Perfetto ora possiamo cuocere i nostri biscotti 20 Minunti a 180 gradi.

Rated 4.5/5 based on 28 customer reviews
Tags:
ricetta fit, dolci fit, dessert fit, dessert fitness, dolce fitness, ricetta fitness, senza zuccheri, senza grassi, fatta in casa, pasticcini, pasticcini fit, biscotto, biscotti proteici, biscotti americani fit, biscotti fit, colazione proteica, colazione
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Trasforma la tua Vita con il Pacchetto Silver Fitness - Comincia da Casa!
Rivoluziona il tuo Fitness con il Pacchetto Gold - Il Tuo Personal Trainer in Video-Call!
Pacchetto Platinum Plus: Esperienza Fitness Suprema con Lezioni Private

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui