Ricetta fit baci di dama senza zucchero proteici low carb

Questa ricetta è ottima come dessert veloce per accontentare i vostri occhi e ingannare la vostra mente per quanto possano sembrare dei dolci normali hanno solo 44 kcal sono facilissimi da fare e pieni di gusto appena fatti sono irresistibili.

Difficoltà: facile;

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, dessert, colazione
Ricetta adatta: spuntino light, merenda light, dessert light, colazione light

Valori nutrizionali

Energia 44 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
6.2 gr
0.6 gr
0.3 gr
Proteine 3.4 gr
Grassi 0.5 gr

Ingredienti

20 porzioni

  • 120 gr di farina di kamut
  • 30 gr di farina D’Avena aromatizzata
  • 30 gr di proteine (oppure 30 gr di Stevia e vanillina)
  • 70 gr di albume d’uovo
  • 90 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 15 gr di latte scremato
  • 15 gr di cioccolato fondente

Istruzioni

Accendiamo il forno a 180 gradi.
Prendiamo una ciotola e versate le farine le proteine in polvere l’albume e lo yogurt mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo con il leccapentole.
Versiamo sulle mani e su un tagliere un pochino di fecola di patate e con un cucchiaino formiamo 40 palline.
Prendiamo una teglia e la foderiamo con la carta forno e mettiamo le nostre sfere e li mettiamo in forno per 12 15 minuti.
Mente cuociono prendiamo un pentolino e mettiamo il latte e la cioccolata e lo faccio sciogliere.
Una volta cotti immergiamo nel cioccolato le due basi e le uniamo per formare i baci di dama.

Rated 4.5/5 based on 25 customer reviews
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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