Ricetta fit tagliatelle di crepes ai frutti di bosco low fat

Quando vogliamo qualcosa di insolito che stuzzichi non solo il nostro palato ma anche la mente questo dolce fit è la soluzione. Facilissimo da fare ma ha un grande impatto visivo oltre ad essere molto gustosa.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, dolce, dessert
Ricetta adatta: spuntino fit, merenda fit, dolce fit, dessert fit

Valori nutrizionali

Energia 220 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
25.6 gr
1.9 gr
4 gr
Proteine 21.3 gr
Grassi 2.9 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 150 gr albume
  • 10 gr di latte scremato
  • 30 gr di farina d’avena
  • 50 gr di frutti di bosco congelati
  • 2 gr di farina o fecola di patate o amido

Istruzioni

Prendiamo una ciotola dove mettiamo l’albume e la farina D’Avena con l’aiuto di una frusta mescoliamo il composto.
Con una padella piatta facciamo le nostre crepes più base possibili.
Una volta pronte le tagliamo a listarelle.
Ora creiamo la nostra salsa prendiamo 50 gr di frutti di bosco congelati o freschi e aggiungiamo 10 ml di latte scremato o acqua e 2 gr di farina o fecola di patate mescoliamo a fuoco basso fino a che la salsa non si è formata.
Infine impiattiamo come se fossero delle tagliatelle al sugo

Rated 4.5/5 based on 30 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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