Ricetta fit tagliatelle di crepes ai frutti di bosco low fat
Quando vogliamo qualcosa di insolito che stuzzichi non solo il nostro palato ma anche la mente questo dolce fit è la soluzione. Facilissimo da fare ma ha un grande impatto visivo oltre ad essere molto gustosa.
Difficoltà: facile.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, dolce, dessert
Ricetta adatta: spuntino fit, merenda fit, dolce fit, dessert fit
Valori nutrizionali
Energia | 220 Kcal |
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
25.6 gr
1.9 gr 4 gr |
Proteine | 21.3 gr |
Grassi | 2.9 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 150 gr albume
10 gr di latte scremato
- 30 gr di farina d’avena
- 50 gr di frutti di bosco congelati
- 2 gr di farina o fecola di patate o amido
Istruzioni
Prendiamo una ciotola dove mettiamo l’albume e la farina D’Avena con l’aiuto di una frusta mescoliamo il composto.
Con una padella piatta facciamo le nostre crepes più base possibili.
Una volta pronte le tagliamo a listarelle.
Ora creiamo la nostra salsa prendiamo 50 gr di frutti di bosco congelati o freschi e aggiungiamo 10 ml di latte scremato o acqua e 2 gr di farina o fecola di patate mescoliamo a fuoco basso fino a che la salsa non si è formata.
Infine impiattiamo come se fossero delle tagliatelle al sugo