Ricetta fit pane di riso senza lievitazione con pochi grassi
Questa ricetta fit mi serve per quando non ho voglia di cucinare il riso o semplicemente ho voglia di un cheeseburger ovviamente fit. Questo pane è croccante all’esterno e morbido al suo interno facile da preparare e dai macro ben equilibrati, ho usato la farina di riso che è senza glutine e un yogurt greco senza grassi e senza lattosio i modo che chiunque possa provare questa ricetta fit. Ho fatto panini da 120 grammi ciascuno voi dategli la dimensione che vi serve.
Difficoltà: facile.
la video ricetta
Caricato iltutto il procedimento in meno di 2 minuti
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 28 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, contorno
Ricetta adatta: spuntino, merenda, contorno
Valori nutrizionali
| Energia | 189 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
34.9 gr
0.3 gr 0.6 gr |
| Proteine | 11.2 gr |
| Grassi | 0.4 gr |
Ingredienti
2 porzione
- 160 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 80 gr di farina di riso .
- 2 gr di sale
- 1 gr di semi misti
- 5 gr di lievito istantaneo
Istruzioni
Accendiamo il forno a 200 gradi modalità statica.
Prendiamo una ciotola versiamo al suo interno lo yogurt greco e il lievito istantaneo mescolando finché non si amalgama.
Dopodiché aggiungiamo la farina e il sale una volta ottenuto un composto omogeneo e morbido lo possiamo dividere in due pagnotte.
Prendiamo la nostra teglia foderata di carta forno e diamo forma al nostro pane aggiungiamo i nostri semini e siamo pronti per cuocere.
Mettiamo in forno per 28 minuti a 200 gradi e i nostri panini saranno pronte.
