food
Ricetta fit palline di formaggio light
di luca cuelli
25 Luglio 2020
- 30 min totale
- 20 kcal a porzione
- 35 porzioni
- spuntino
- merenda
- aperitivo
- food
- low carbo
- low fat
- MyFitnessBrother
- Pausa pranzo
- Piatti proteici
- Piatti senza glutine
- Piatti vegetariani
- proteico
- Riso
- uova
- vegetariano
- yogurt greco 0
Una ricetta fit per una aperitivo gustoso e senza sensi di colpa. Una ricetta facile da preparare veloce e soprattutto con pochissimi ingredienti. Il fulcro di questa ricetta fit è la scelta del formaggio che si deve sceglierne uno senza grassi o con grassi limitati infatti io ho usa i fiocchi di latte dell’exquisia fit line che hanno solo il 3% di grassi.
Difficoltà: facile.
01
Ingredienti · per 35 porzioni
- 60 gr gallette di riso
- 20 gr di pomodori secchi
- 450 gr fiocchi di latte light al 3% di grassi
- 100 gr albume d’uovo
- Peperoncino
- origano
- paprika
02
Procedimento
Accendiamo il forno a 200 gradi.
Prendiamo il nostro frullatore e frulliamo le gallette di riso insieme ai pomodori secchi e alle spezie.
Una volta che abbiamo frullato tutte le nostre gallette le riponiamo in una ciotola dove andiamo a unire i fiocchi di latte e l’albume d’uovo.
Mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo e con l’aiuto di un cucchiaino facciamo delle palline e le poniamo sulla carta forno dentro in una teglia.
Cuociamo in forno per 20 minuti a 200 gradi ventilato.
Sì può usare anche la friggitrice ad aria con una temperatura di 180 gradi per 15 minuti a metà cottura girare le palline.
Ogni porzione sono 18 grammi.
03
Video ricetta
La video ricetta
Tutta la ricetta in meno di 2 minuti
ricetta fit, spuntino, merenda, aperitivo, spuntino proteico, merenda proteica, aperitivo proteico, palline di formaggio, paline di formaggio light, pausa pranzo, spuntino per il lavoro
