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Fiocchi d’avena con lampone e mandorle senza zucchero
Una colazione rapida che si può preparare anche la sera prima e riporre in frigorifero. Questa ricetta è priva di lattosio, è senza zucchero, adatta a una dieta sia vegana che vegetariana, può essere usata anche come dessert con le sue sole 279 kcal e le molte fibre contenute al suo interno lo rende un piatto perfetto per “mangiare pulito” (Clean Eating).
Difficolta: facile
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 5 minutiTempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: colazione, dessert
Ricetta adatta: dessert proteico, dessert vegano, dessert vegetariano, colazione fit, colazione vegana, colazione vegetariana
Valori nutrizionali
| Energia | 279 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
27,7 gr
8,2 gr 3,4 gr |
| Proteine | 10,2 gr |
| Grassi | 12,3 gr |
Ingredienti
1 porzione
- 40 gr Fiocchi d’avena
- Cannella
- 100 ml Latte di mandorle
- 50 gr Lamponi
- 5 gr Mandorle intere
- 10 gr Mandorle macinate
Istruzioni
- Mettere in ammollo in una ciotola i fiocchi d’avena con il latte di mandorla per 5 minuti
- aggiungere la cannella e mescolare
- guarnire con le mandorla e i lamponi
Pronto da mettere in frigo ed essere degustato come un dessert fitness oppure consumato subito.
Rated 4.5/5
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