food
Ricetta fit tramezzino di patate proteico low carb low fat
di luca cuelli
3 Giugno 2020
- 35 min totale
- 167 kcal a porzione
- 4 porzioni
- pranzo
- cena
- secondo
- food
- low carbo
- low fat
- Petto di pollo
- Piatti proteici
- Piatti senza glutine
- Piatti senza lattosio
- proteico
- Secondi piatti
- uova
Questa ricetta fit è ottima per quando vogliamo mangiare qualcosa di gustoso ma senza eccedere con i carboidrati e dando questa forma andiamo a ingannare la mente. Oppure è un ottimo modo per cambiare l’aspetto del nostro pasto fit.
Difficolta:facile.
01
Ingredienti · per 4 porzioni
- 600 gr di patate lesse
- 40 gr di albume d’uovo
- 50 gr di formaggio spalmabile 0,8% di grassi
- 100 gr di fesa di pollo
- 2 grammi di sale
- Peperoncino, noce moscata, pepe bianco, curcuma, zenzero .
02
Procedimento
Cuociamo le patate in acqua finché non si bucano facilmente con la forchetta.
Una volta cotte possiamo schiacciarle con una forchetta e aspettiamo 10 Minunti che si intepidiscono.
Adesso aggiungiamo l’albume il sale e le spezie con un leccapentole mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Con uno stampino quadrato inseriamo il nostro composto ottenendo un quadro altro un centimetro aggiungiamo il nostro formaggio e la fesa di pollo e richiudiamo con altro impasto.
Mettiamo in forno a 200 gradi per 20- 25 minuti.
03
Video ricetta
video ricetta
La preparazione in meno di un minuto
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