Ricetta fit tramezzino di patate proteico low carb low fat
Questa ricetta fit è ottima per quando vogliamo mangiare qualcosa di gustoso ma senza eccedere con i carboidrati e dando questa forma andiamo a ingannare la mente. Oppure è un ottimo modo per cambiare l’aspetto del nostro pasto fit.
Difficolta:facile.
video ricetta
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♬ Astronomia 2K19 - Dj Tony
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 15 minutiTempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, secondo light
Valori nutrizionali
| Energia | 167 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
27,6 gr
0,5 gr 0,1 gr |
| Proteine | 11 gr |
| Grassi | 1,9 gr |
Ingredienti
4 porzioni
- 600 gr di patate lesse
- 40 gr di albume d’uovo
- 50 gr di formaggio spalmabile 0,8% di grassi
- 100 gr di fesa di pollo
- 2 grammi di sale
- Peperoncino, noce moscata, pepe bianco, curcuma, zenzero .
Istruzioni
Cuociamo le patate in acqua finché non si bucano facilmente con la forchetta.
Una volta cotte possiamo schiacciarle con una forchetta e aspettiamo 10 Minunti che si intepidiscono.
Adesso aggiungiamo l’albume il sale e le spezie con un leccapentole mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Con uno stampino quadrato inseriamo il nostro composto ottenendo un quadro altro un centimetro aggiungiamo il nostro formaggio e la fesa di pollo e richiudiamo con altro impasto.
Mettiamo in forno a 200 gradi per 20- 25 minuti.
