Ricetta fit spaghetti al tonno naturale e fiocchi di latte light proteico

Una ricetta fit veloce gustosa e sana, ottima per interrompere la nostra routine senza sgarrare con un primo che vi farà apprezzare il tonno al naturale. Se come me fate fatica ad inserire nella nostra dieta il tonno naturale questa potrà essere una soluzione per mangiarlo senza problemi.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, primo
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, primo piatto

Valori nutrizionali

Energia 426 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
53.7 gr
5.2 gr
0.2 gr
Proteine 40.9 gr
Grassi 4 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 80gr di spaghetti integrali
  • 100gr di tonno al naturale
  • 200 gr di pomodoro a pezzi
  • peperoncino
  • 1 gr di sale
  • 20 ml d’acqua
  • 50 gr di fiocchi di latte senza grassi
  • basilico
  • 10ml succo di limone

Istruzioni

Prendiamo un pentolino dove mettiamo i 20 ml d’acqua il succo di limone e il tonno al naturale e lo lasciamo cuocere per circa 5 minuti a fuoco lento, dopodiché aggiungiamo la passata di pomodoro il sale, il peperoncino, il basilico, il peperoncini e alziamo la fiamma a fuoco medio e continuiamo a cuocere finché l’acqua non è tutta evaporata.

Adesso mettiamo sul fuoco la pentola con l’acqua per cuocere la pasta, una volta che ha raggiunto l’ebollizione mettiamo a cuore la pasta per i minuti richiesti sulla confezione all’incirca sono 8-9 minuti.

Una volta che la nostra pasta è pronta possiamo unire la pasta con il sugo e aggiungere per ultimo i fiocchi di latte, se vi piace potete aggiungere anche dell’origano in polvere.

Buon appetito se la replicate taggatemi nelle vostre stories con @myfitnessbrother_it , se avete dubbi scrivetemi su instagram che vi aiuterò.

Rated 4.5/5 based on 34 customer reviews
Tags:
ricetta fit, pasta fit, pasta al tonno fit, pasta fitness, pasta proteica fitness, ricetta fitness, senza zuccheri, senza grassi, senza lattosio, primo, pranzo, cena, cibo italiano, ricetta italiana, pasta al tonno e fiocchi di latte
Condividi:

Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

Potrebbe interessarti anche

I più venduti

Scopri il Piacere Naturale: Il Burro d’Arachidi per una Vita Sana

Latest Post

Le Spezie Natalizie: Alleate Insospettabili per il Tuo Fitness
🍩 Donuts Fit di Halloween: Un Dolce Spettacolare a Soli 76kcal! 🎃
Focaccia Burger Fitness: Un Tuffo nel Gusto senza Sensi di Colpa!
Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri
Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi

Seguici qui