Ricetta fit per dei nutella biscuit senza grassi, senza glutine, senza zucchero

Questa ricetta fit cerca di ricreare i nutella biscuit con solo 35 kcal, riducendo al minimo i grassi e senza glutine. Ho usato una crema all’acqua se non vi piace potete provare questa crema proteica, però i macro cambieranno infatti 15 gr di questa crema proteica sono 87 kcal.

Difficoltà: Media.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: colazione, dessert
Ricetta adatta: colazione senza grassi, colazione senza glutine, colazione fit, dessert fitness

Valori nutrizionali

Energia 35 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
6.0 gr
0.8 gr
0,1 gr
Proteine 1.3 gr
Grassi 0,5 gr

Ingredienti

5 porzioni

  • 30 gr di farina di riso
  • 20 gr di albume
  • 11gr di cacao amaro
  • zenzero e cannella
  • 10 gocce di dolcificante
  • 4 gr di fecola di patate
  • 15 ml di acqua

Istruzioni

  • accendiamo il forno a 180 gradi
  • prepariamo i biscotti unendo 30 grammi di farina di riso, 20 grammi di albume, 5 gr di cacao amaro, zenzero e cannella
  • disponiamo i biscotti in uno stampo per mini muffin dando la forma dei nutella biscuit quindi una base con i bordi e un coperchio
  • infornare i biscotti per 10 minuti
  • prepariamo la crema mescolando 4 grammi di fecola di patate come addensante, 6 gr di cacao amaro, 15 ml d’acqua e 5 gocce di dolcificante.
  • una volta che i nostri biscotti sono cotti li possiamo riempire con la nostra crema e sono pronti per essere mangiati.
Rated 4.5/5 based on 17 customer reviews
Tags:
biscotti fit, senza glutine, senza zucchero, senza grassi, nutella biscuit, ricetta fit, fatti in casa
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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