Ricetta fit mousse proteica al cioccolato con 42 gr di proteine

Una ricetta fit facile da preparare gustosa e fresca per queste giornate calde. Perfetto come spuntino post pre workout o come merenda. Ci sono giorni in cui non riesci ad assumere tutte le proteine questo dolce fit fa per te cone le sue 42 gr di proteine a porzione e il gusto ti farà impazzire.

Difficoltà: facile.

la video ricetta

Caricato il

tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 120 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: dolce, dessert, spuntino, merenda
Ricetta adatta: dolce proteico, dessert proteico, spuntino proteico, merenda proteica, dolce light, dessert light, spuntino light, merenda light

Valori nutrizionali

Energia 254 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
8.9 gr
0.7 gr
0.6 gr
Proteine 42.3 gr
Grassi 4.8 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 70 gr di albume d’uovo pastorizzato
  • 150 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 15 gr di proteine al cioccolato
  • 10 gr di cioccolato fondente al 85%

Istruzioni

Prendiamo una ciotola mettiamo per prima l’albume e lo montiamo a neve ferma, adesso aggiungiamo lo yogurt e le proteine in polvere(le potete sostituire con 10 grammi di cacao amaro e 10 gr di stevia attenzione cambiano i valori nutrizionali ) mescoliamo dal basso verso l’alto senza smontare l’albume d’uovo.
Adesso possiamo versare il nostro composto in un bicchiere e lo mettiamo in frigorifero per 2 o 3 ore dopodiché possiamo aggiungere il nostro cioccolato fondente e gustiamo la nostra merenda.

Rated 4.5/5 based on 28 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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