Ricetta fit gelato Proteico allo yogurt greco e bolero con solo 106 kcal

Questa ricetta fit è semplicissima ho usato un bolero al gusto di miele per dare un sapore nuovo a questo gelato. Abbassando le calorie rispetto a quello con la frutta ma rimanendo sempre un gelato Proteico anche se non ci son le proteine in polvere.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, dessert, dolce
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, dessert proteico, dolce proteico

Valori nutrizionali

Energia 106 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
7.8 gr
0.5 gr
0.4 gr
Proteine 16.5 gr
Grassi 1.6 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 150 gr yogurt greco 0%
  • 100 gr di cubetti di ghiaccio con il Bolero al gusto miele( potete usare 7 gr di Stevia in sostituzione al bolero)
  • 3 mandorle
  • Succo di metà limone
  • Zenzero in polvere qb

Istruzioni

La preparazione è semplicissima prendete il bolero al gusto miele e scioglietelo in un litro d’acqua anziché in 1.5 litri e formate i cubetti di ghiaccio.
Se non avete il Bolero potete fare dei semplici cubetti di ghiaccio e aggiungere dai 7 ai 10 gr di Stevia nel momento che andrete a frullare il tutto.
Dopo che i cubetti di ghiaccio si sono formati possiamo prendere il nostro mixer per frullare lo yogurt greco insieme al succo di limone alle mandorle e i cubetti di ghiaccio alla massima potenza per circa 5 minuti.

Lo mettiamo in freezer per circa 6 minuti se lo volete più solido e sarà pronto per essere mangiato.

Rated 4.5/5 based on 22 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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