food
Polpette di pollo e gallette di riso 0 grassi e low carboidrati
di luca cuelli
6 Marzo 2020
- 30 min totale
- 28 kcal a porzione
- 25 porzioni
- Aperitivo
- cena
- pranzo
- food
- low carbo
- low fat
- Petto di pollo
- Piatti proteici
- Piatti senza glutine
- Piatti senza lattosio
- proteico
- Secondi piatti
- uova
Questa ricetta fit è semplice da preparare, gustosa, croccante e dai macro nutrienti fantastici. Ogni polpettina ha solo 28 kcal e 0.2 grammi di grassi. Ottima per il pranzo da portare al lavoro o per un ottimo aperitivo fit. Avremo bisogno solo di un frullatore.
Difficoltà: media.
01
Ingredienti · per 25 porzioni
- 400 gr di petto di pollo
- 150 gr di albume
- 60 gr di gallette di riso
- 3 gr di sale
- Paprika pepe e zenzero
02
Procedimento
- Accendere il forno a 200 gradi ventilato
- Prendere il frullatore e frullare le gallette di riso metterle in una ciotola
- Ora frulliamo il pollo e lo usiamo alle gallette di riso
- Aggiungiamo al nostro impasto sale e le spezie che ci piacciono di più
- Adesso usiamo l’albume per amalgamare il composto
- Formiamo 25 polpette e disponiamole sulla carta forno
- Inforniamo le nostre polpette per 20 minuti
E siamo pronti per gustare il nostro piatto fit
Aperitivo fit, cena proteica, pranzo proteico, cena, pranzo, ricette fit, polpette, gallette di riso, senza zucchero, senza glutine, senza grassi
