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Polpette di pollo e gallette di riso 0 grassi e low carboidrati
Questa ricetta fit è semplice da preparare, gustosa, croccante e dai macro nutrienti fantastici. Ogni polpettina ha solo 28 kcal e 0.2 grammi di grassi. Ottima per il pranzo da portare al lavoro o per un ottimo aperitivo fit. Avremo bisogno solo di un frullatore.
Difficoltà: media.
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 10 minutiTempo di cottura: 20 minuti
Tipo di ricetta: Aperitivo, cena, pranzo
Ricetta adatta: Cena proteica, pranzo proteico, aperitivo fit
Valori nutrizionali
| Energia | 28 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
2 gr
0.1 gr 0.1 gr |
| Proteine | 4.6 gr |
| Grassi | 0.2 gr |
Ingredienti
25 porzioni
- 400 gr di petto di pollo
- 150 gr di albume
- 60 gr di gallette di riso
- 3 gr di sale
- Paprika pepe e zenzero
Istruzioni
- Accendere il forno a 200 gradi ventilato
- Prendere il frullatore e frullare le gallette di riso metterle in una ciotola
- Ora frulliamo il pollo e lo usiamo alle gallette di riso
- Aggiungiamo al nostro impasto sale e le spezie che ci piacciono di più
- Adesso usiamo l’albume per amalgamare il composto
- Formiamo 25 polpette e disponiamole sulla carta forno
- Inforniamo le nostre polpette per 20 minuti
E siamo pronti per gustare il nostro piatto fit
Rated 4.5/5
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