Ricetta fit semifreddo al pistacchio proteico

Un dolce fit perfetto per togliere le nostre voglie perfetto da conservare in freezer e scaldarlo in micro per 2 minuti o dopo due ore se appena fatto. Se siete degli amanti del pistacchi come me questo dessert fit vi piacerà sicuramente. Ho cercato di renderlo più fit possibile ma cercando di preservare il gusto e in mio soccorso è arrivata questa crema proteica al pistacchio che è la fine del mondo. Ho creato porzioni da 100 grammi per avere degli spunti dal contenuto calorico controllato.

Difficoltà: facile.

la video ricetta

Caricato il

tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 12 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica

Valori nutrizionali

Energia 134 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
12.4 gr
1.1 gr
8 gr
Proteine 14.2 gr
Grassi 3.7 gr

Ingredienti

4 porzione

  • 20 gr Crema proteica al pistacchio
  • 40 gr di proteine in polvere
  • 150 gr yogurt greco 0%(al pistacchio)
  • 15 gr di pistacchi
  • 120 gr di mela congelata
  • 35 gr di acqua

Istruzioni

Ore prima cosa mettete a congelare la mela a pezzetti almeno il giorno prima nel freezer.
Una volta pronta la nostra mela possiamo cominciare, prendiamo lo yogurt greco, l’acqua, le proteine in polvere e i pistacchi cominciano a frullare da quest’ultimi insieme alle polveri e la mela. Aggiungiamo lo yogurt e l’acqua nel frullatore per creare il nostro dessert.
Ora possiamo dividere il nostro semifreddo in 4 porzione e metterlo in freezer per 2 ore.

Rated 4.5/5 based on 16 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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