Ricetta fit semifreddo al pistacchio proteico
Un dolce fit perfetto per togliere le nostre voglie perfetto da conservare in freezer e scaldarlo in micro per 2 minuti o dopo due ore se appena fatto. Se siete degli amanti del pistacchi come me questo dessert fit vi piacerà sicuramente. Ho cercato di renderlo più fit possibile ma cercando di preservare il gusto e in mio soccorso è arrivata questa crema proteica al pistacchio che è la fine del mondo. Ho creato porzioni da 100 grammi per avere degli spunti dal contenuto calorico controllato.
Difficoltà: facile.
la video ricetta
Caricato iltutto il procedimento in meno di 2 minuti
Tempo di preparazione
Tempo di preparazione: 12 minutiTempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 134 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
12.4 gr
1.1 gr 8 gr |
| Proteine | 14.2 gr |
| Grassi | 3.7 gr |
Ingredienti
4 porzione
- 20 gr Crema proteica al pistacchio
- 40 gr di proteine in polvere
- 150 gr yogurt greco 0%(al pistacchio)
- 15 gr di pistacchi
- 120 gr di mela congelata
- 35 gr di acqua
Istruzioni
Ore prima cosa mettete a congelare la mela a pezzetti almeno il giorno prima nel freezer.
Una volta pronta la nostra mela possiamo cominciare, prendiamo lo yogurt greco, l’acqua, le proteine in polvere e i pistacchi cominciano a frullare da quest’ultimi insieme alle polveri e la mela. Aggiungiamo lo yogurt e l’acqua nel frullatore per creare il nostro dessert.
Ora possiamo dividere il nostro semifreddo in 4 porzione e metterlo in freezer per 2 ore.
