Ricetta fit pasticcino al cioccolato un dolce senza zuccheri aggiunti

Ricetta fit per un dolce sano e gustoso con solo 112 kcal a pasticcino ma potrebbero diminuire se li fate più piccoli i miei hanno una dimensione di 6 cm x 4 cm. Potete usare la mia crema al cioccolato fit oppure una delle creme proteiche che la potete trovare qui.

Difficoltà: Facile

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 1 ore
Tempo di cottura: 10 minuti
Tipo di ricetta: dessert, colazione, spuntino, merenda, dolce
Ricetta adatta: dessert fit, colazione fit, spuntino fit, merenda fit, dolce fit

Valori nutrizionali

Energia 112 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
19,4 gr
0.5 gr
0,8 gr
Proteine 4,1 gr
Grassi 1,8 gr

Ingredienti

6 porzioni

Istruzioni

Prendiamo la farina il lievito la cannella e l’acqua e formiamo il nostro impasto una volta ottenuta la nostra pagnotta possiamo lasciarla riposare per almeno 1 ora.
Trascorso il tempo di lievitazione possiamo fare la nostra crema al cioccolato fit.
Accendiamo il forno a 180 gradi.
Adesso prepariamo la base per i nostri pasticcini con la pasta la tagliamo in sei porzioni uguali e la stendiamo abbastanza sottile, ho ottenuto pasticcini dopo cottura di circa 6 cm x 4 cm, voi potete farlo anche più piccoli o più grandi a seconda delle dimensioni le calorie cambieranno.
Al centro posizionate la nostra crema e richiudiamo il nostro pasticcini dandogli la forma tonda.
Adesso possiamo metterli in forno per 10-15 minuti dipende dall’altezza della pasta.
Appena sfornato prendiamo un blocchetto di cioccolata fondente e lo passiamo sopra ai nostri pasticcini come se stessimo dipingendo e il calore farà tutto il resto io ho usato circa 6 gr di cioccolato per tutti e 6 i pasticcini.

Rated 4.5/5 based on 24 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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