Ricetta fit Frozen muffin albicocca e cioccolato solo 49 kcal

In queste giornate calde questa ricetta fit mi ha salvato. Il gusto mi ricorda un a mini Sacher ma ghiacciata perfetta per essere consumata dopo 2 o 3 minuti fuori dal freezer e vi darà sollievo in queste giornate afose. Con i sui 52 grammi a porzioni li potete inserire tranquillamente in ogni dieta sia vegetariana che non.

Difficoltà: media.

la video ricetta

Caricato il

tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 120 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica

Valori nutrizionali

Energia 49 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
3.2 gr
0.1 gr
0.6 gr
Proteine 7.2 gr
Grassi 0.8 gr

Ingredienti

10 porzioni

  • 400 gr di yogurt greco al 0% di grassi
  • 40 gr di proteine in polvere
  • 4 gr di cacao amaro
  • 130 gr di albicocche
  • 40 gr di latte scremato
  • 16 gr di cioccolato fondente

Istruzioni

Prendiamo il nostro mixer e frulliamo al suo interno le albicocche tagliate e 20 gr di latte scremato.
In una ciotola mettiamo lo yogurt greco, le proteine in polvere (le potete sostituire con la stevia nelle stesse quantità ma cambieranno i valori nutrizionali) il cacao amaro e restante latte scremato e mescoliamo con una frusta fino ad ottenere un composto omogeneo.
Infine tagliamo a pezzetti il cioccolato.
Prendiamo i nostri stampini per muffin e li riempiamo prima con lo yogurt greco poi la nostra purea di albicocche e decoriamo con il cioccolato fondente.
Lo mettiamo in freezer per due ore e il nostro Frozen Muffin è pronto.
.

Rated 4.5/5 based on 31 customer reviews
Tags:
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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.

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